實驗證明檸檬減肥危害大

不管春夏秋冬， 都擋不住愛美女士的步伐， 一些減肥“秘方”應運而生。 近日， 網上“空腹喝涼蜂蜜檸檬水”一帖迅速走紅， 聲稱只要喝三天就能瘦小腹， 沒有任何副作用。 三位元熱心讀者和女報記者經過三天體驗發現， 小腹全都沒有變化， 其中兩人喝完就鬧肚子。 專家表示， 此帖沒有科學依據， 盲目輕信只會傷身。

體驗過程中兩人鬧肚子

“早上起來第一件事， 空腹喝一杯蜂蜜檸檬水， 但要注意：水要是冷的， 不要熱的， 也不要溫的；十分鐘以後再吃東西；一定要空腹。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 只要3天， 小腹贅肉就沒有了。 ”該帖一出， 上萬名女網友跟帖。 此減肥帖真的有此神效嗎？

三位熱心讀者主動請纓實驗， 他們分別為48歲從事教師職業的黃女士、山東財經大學經濟學專業小吳(女)、山東財經大學經濟學專業小賈(男)。 三天過後情況各不相同。

家住槐蔭區從事教師職業的黃女士說，

喝了蜂蜜檸檬水後會上廁所， 三天下來腹部贅肉卻沒有減少。 22歲學習經濟學專業的小吳稱， 除了感覺通便作用明顯， 三天下來， 小腹沒有任何變化。

小吳的同學小賈感覺最明顯， “每天早上空腹一喝完就拉肚子， 但沒有疼痛感， 感覺在減脂肪， 實際測量後， 肚腩還在。 ”女報記者也體驗了蜂蜜檸檬水的功效， 因為腸胃不好， 三天下來小腹沒減， 卻拉脫水了。

網路現數個版本引質疑

“蜂蜜檸檬水減肥”等關鍵字能搜到上百個版本：每天不吃飯， 餓了就喝蜂蜜檸檬水， 一直堅持 3天， 腸胃不好的人慎用；早上空腹， 溫水沖蜂蜜檸檬片， 喝兩周瘦11斤：晚上喝蜂蜜檸檬水才能瘦小腹……

這麼多種版本， 我們該信哪一個呢？三天減肥法是否太神速？蜂蜜可以潤腸， 防止脂肪堆積， 但放得多， 糖分高， 不增肥嗎？沒有配比怎麼減呢？到底是冷水還是溫水沖泡呢？有的方案認為溫水不會傷腸胃， 有的方案則認為蜂蜜要冷喝才能發揮功效， 難以區分哪一個才是科學的。

據悉， 檸檬有美白、減肥作用，

蜂蜜也可潤腸、防止脂肪堆積， 所以蜂蜜加檸檬水便被網友總結為兼具減肥和美白功效的健康飲品。 那麼， 為什麼在實驗中大多數志願者都表示沒有效果， 甚至會出現拉肚子呢？帶著這些問題， 女報記者諮詢了山東中醫藥大學附屬醫院針灸科副主任醫師、碩士研究生導師張彤。 她表示， 速效減法減肥對身體損害極大， 一個月減2斤至4斤是最健康的減肥方式， 網上盛傳3天瘦掉贅肉沒有理論支撐。

蜂蜜和檸檬最好別混喝

張彤分析， 在醫學上， 檸檬和蜂蜜是不主張加在一起的， 它們既不相克也不相助， 各有各的功效。 蜂蜜水起到通便的作用， 檸檬水能補充維生素。 飲用後不能減少小腹贅肉。 喝蜂蜜水和檸檬水對消化道內有不良積聚者有一定幫助。

血糖不高、大便幹的患者可以主張早上空腹喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水；工作壓力大、生活及飲食不規律的患者可以喝檸檬水。 其實， 早上空腹喝一杯溫開水或淡鹽水是最佳養生方式， 有助於宿便及時排出，

也有助於補充一夜流失的水分。 帖子中傳言空腹喝冷水是很危險的， 若沒有便秘的人喝了， 就會出現拉肚子的症狀；如虛寒體質的人喝了， 除了拉肚子， 還會加重虛寒症狀。

張彤說， 想要瘦小腹的最好辦法就是合理膳食， 每餐吃七成飽， 還要適當運動。 每天可以拿出一定時間， 平躺在床上， 慢慢抬高雙腿與軀幹呈90°角， 再慢慢放下小腿， 與軀幹平行， 與大腿呈90°角， 停留數秒鐘後， 小腹感覺到累再進行下一輪。 “脂肪的堆積經歷一個過程， 減肥也要經歷一個過程， 要循序漸進才不損害健康。 ”