材料：黃瓜、大米、生薑
做法：將黃瓜洗淨後去皮切成薄片。 大米淘洗乾淨後將倒入鍋中，
祛除雀斑食療法：黑木耳紅棗粥
材料：黑木耳、紅棗
做法：將黑木耳丟人水中浸泡， 紅棗洗淨去核。 黑木耳泡發後和紅棗一起放入鍋中， 加入適量清水用火燒煮本小時左右， 待熟了加入適量冰糖即可食用。 《本草綱目》中有記載， 黑木耳可以去除臉上黑斑， 同時經常食用紅棗黑木耳延緩皮膚早衰， 滋潤肌膚達到抗衰老祛斑的功效。
祛除雀斑食療法：淮杞椰子雞湯
材料：淮山藥2、枸杞、椰子肉、仔雞、生薑
做法：先將準備好的材料（如上所示）洗乾淨之後放入砂鍋， 加入適量的清水後用大火煮沸， 再用溫火慢煮， 接近熟的時候加入食用鹽等調料後即可飲用。 此淮杞椰子雞湯能補氣血， 美容養顏， 從而達到祛斑的功效。
祛除雀斑食療法：檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖、
做法：將準備好的新鮮檸檬洗淨後去皮切成薄片狀， 再放入榨汁機中榨汁， 然後加入適量的冰糖後即可直接飲用。 因檸檬中含有豐富的維生素C， 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 經常飲用檸檬汁不但可以防止皮膚血管老化還能美白肌膚， 從而去除臉上雀斑的美容護膚效果。
