警惕6個日常習慣 讓你衰老又發胖

每天的睡眠時間時多時少,會讓生物鐘混亂,體內血清素水準降低,加深我們對高脂肪食物的渴望。 就是這些你不經意的小習慣會讓你老得快,還發胖。 下面我們一起來看看吧！

1、用吸管喝東西

專家稱， 用吸管喝東西和抽煙一樣， 會對皮膚造成的傷害。 當然， 這裡的一樣不是指吸管會引起皮膚疾病或者肺癌， 而是指用吸管喝東西的動作和抽煙的動作一樣， 都是噘起嘴。 噘嘴次數多了， 嘴邊的皺紋也會跟著多起來啦。 愛美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。

2、睡眠不足

有研究表明， 如果人的睡眠時間不足六個小時， 有時七個小時， 那麼患心臟病的危險就增加， 免疫力會降低， 此外， 體內血清素水準降低了， 同時會加深我們對高脂肪食物的渴望。 不想提前衰老， 身材走形的女性們， 可要注意“美容覺”的重要性了。

3、睡太多了

前面提到， 睡眠時間不足六個小時會給我們帶來衰老的困擾，

那麼是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。 美國一項研究發現， 那些每天睡覺超多八個小時的人， 衰老的進度很可能比那些正常作息的人快。 “睡眠”是個好東西， 可是不能貪心哦。

4、戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的出現給不少戴近視眼鏡的愛美女性帶來新希望。

不過， 隱形眼鏡也可能會讓細紋悄悄爬上你的眼角。 因為戴隱形眼鏡的時候， 我們按拉眼袋和眼瞼， 這樣的話， 眼周皮膚會很容易鬆弛。 畫眼線和戴隱形眼鏡同一個道理， 畫眼線的動作也是在拉伸眼周皮膚， 很容易引起細紋出現。

5、劣質粉底霜

劣質的粉底霜會對我們的皮膚帶來嚴重的傷害。 美容專家建議， 選擇正確的粉底霜， 不但可以掩蓋歲月的痕跡， 還會減少粉底霜對皮膚的傷害。 最好就是選用透亮帶桃色的粉底霜， 可以使我們的皮膚呈現光亮的效果， 看起來精神奕奕。 另外， 最好使用刷子上妝。

6、過量運動

適量運動可以促進人體細胞的新陳代謝， 讓我們看起來更年輕，

不過每天如果做超過四個小時的耐力訓練， 就是過量運動了。 物極必反， 過量運動不但會損害細胞和肌肉組織， 還會引起骨質疏鬆病。 多數人骨質疏鬆無明顯症狀， 而隨著年齡增長， 骨鈣在不斷流失， 一旦出現症狀， 骨鈣丟失常在50﹪以上， 短期治療難以湊效。