首先要說的就是季節問題了， 我們不會真的單純的因為是冬天就變胖， 會變胖其實是因為冬天給我們創造的環境。 室外冷得凍人， 所以只好減少外出儘量待在家裡， 在家裡時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃， 要不然就是抱著一大袋的零食窩在沙發看電視。 這個才是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因為運動不足。 冬天因為寒冷而變得懶得動， 交感神經也會相應的變得遲鈍。 並且， 身體對能量的消耗也會衰退， 體內不能釋放的多餘的能量就會轉變為脂肪，
第三當然就是因為貪嘴， 不能抗拒美食和零食的誘惑了。 除了高熱量的火鍋外， 其實很多美食還是可以適當吃的， 只是所謂美食， 就是吃了就停不了嘴， 量多了當然容易胖了。 而零食呢?更是導致長脂肪的罪魁禍首， 尤其是甜食， 熱量更是高得驚人， 而且過多的攝取糖類， 身體也會很容易長胖。
冬季減肥招數：
晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候， 這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛， 從而有利於減肥。 與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 這也是相當不錯的提神方法。
多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈， 讓您徹底的和脂肪告別， 只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以加速你的新陳代謝， 還能使體內的廢物快速排出， 是既健康又享受的減肥方法。
把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法， 就是做有氧運動。 但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房， 也實在沒興趣培養運動習慣， 那麼， 下面的建議， 可以讓你餐後“動動”， 又不“浪費”時間。
整理一下小窩
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區， 在家裡可以整理整理房間、收拾收拾陽臺， 如果你能夠在飯後搶著洗碗， 其實也是減肥行動呢。
就餐去遠處
中午外出就餐， 選遠一點的地方吧， 坐了一上午， 也該動動啦。 最好是在那些有趣的馬路， 餐後散步回來， 還可順便逛逛街， 買些可人的小東東。
