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夏日清涼減肥瘦身飲料大推薦

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炎熱的夏天轉眼間就來到了, 很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑, 可是碳酸飲料不健康, 近期又爆出了塑化劑的問題, 這些飲料實在是不健康。 海軍總醫院的美容專家提示, 其實清涼解暑的健康飲料是很多的, 讓我們來尋找一種能夠清熱解暑, 又可以減肥瘦身的清涼飲料吧。 相信在這些飲料中, 總有一款適合您的。

茶:

茶被認為是一種自然的排毒飲料。 喝茶往往是促進消化和排毒的好方法, 飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。 所以, 餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。 其中, 蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外, 綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝, 對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助, 這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

白開水:

眾所周知, 多喝水就是排毒的最好方法。 便秘往往都是因為飲水不足所致, 而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。 所以, 每天要保持補充足夠的水分。

檸檬水:

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。 每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物, 是一種快速減肥的好方法。 另外, 檸檬水非常方便製作, 也不會耽誤你的上班時間哦!

白菜湯:

沒想到吧, 據說蔡依林就是靠水煮白菜減肥的呢。 肝臟是身體排毒的重要器官, 而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。 食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。 另外, 你也可以參考一些減肥食譜, 把白菜湯和果汁混在一起, 那就會更加美味。

綠豆湯:

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分, 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素, 促進機體的正常代謝, 是排毒減肥的佳品。

蜂蜜水:

研究證明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。 每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水, 這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

稀釋醋:

大量喝醋對腸胃刺激太大, 但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。 醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,

以及各種不飽和脂肪酸。 常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

益生菌優酪乳:

美味的益生菌優酪乳是最受女性喜愛的瘦身飲品。 每天飲用益生菌優酪乳具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟動腸道等功能, 同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積, 是減肥者的最佳飲品選擇。

豆漿:

豆漿不僅營養豐富、熱量低, 對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。 豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。

喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。 另外, 豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

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