首頁 搜索 分類

一個貪吃女生的夏日減肥心經

您當前的位置:首頁 » 美體 » 季節減肥

MM們最痛恨的一件事, 就是同學或朋友會的時候被譏笑:“你以前好瘦啊!怎麼現在身體變得這麼粗?”“你以前很瘦呀, 怎麼現在一個大屁股就能遮蓋32寸的液晶電視!” 我想很多身體變胖的女孩子都會遇到這樣的時候, 回想一下過去, 我們會赫然發現:對呀,

我以前本來很苗條可愛, 好像是到了青春期的時候, 才不小心發育太好, 或者是有了男朋友, 被他養的太好, 不是嗎?

不過說實話, 誰喜歡對油脂愛不釋手, 不但會讓體型一“發”不可收拾, 而且還會讓身體的脂肪牢牢地黏在身上, 這樣走路、工作、辦事得比以前多花多少力氣。 不過, 有的時候也沒有辦法, 象我在北方, 每年十月到第二年五月, 天氣都很涼, 寒冷的天氣自己不吃胖點, 能抵禦寒冷嗎?另外。 天下的零食千千萬, 絕大多數都是為女孩子準備的, 我們要不去吃, 誰去吃呢?而且我特喜愛吃奶油蛋糕, 乾果這樣的高熱量食物, 一個冬天下來, 粗胳膊、鳳梨肚成了我一個冬天美食享用成果的展示。

可是, 若事實真是如此, 貪吃的小女生誰還用減肥呢!要說貪吃是女孩子的天性, 那麼愛美就是MM們的本能, 也不知道誰讓這個世界還有夏天, 本來冬裝能把我裹的好好的,

但是到了六月天, 滿大街吊帶、裙裝, 那個女孩子看了不眼攙?誰不願意脫掉累贅, 享受清涼一夏。 沒辦法為了美, 我也只能減肥了。

每個人都有自己的減肥方法, 針對自己和別人一般都很有效果。 我夏天減肥最重要的心經就是:減肥不減嘴。 說白了, 減肥一定得減, 但是東西照吃。 首先, 要減少吃零食、正餐要及時, 零食的熱量非常高, 小小一袋餅乾、薯條、巧克力, 就比一碗飯和一塊麵包的熱量高出許多。 所以, 零食一定的少吃, 如果實在想吃, 就少吃幾塊, 解解饞, 但是千萬不能不吃主食, 要知道肚裡無一粒米,

3日後肯定會狂吃, 此法適得其反。 夏天的水果、蔬菜較多, 要注意均衡的飲食, 每種食物都要吃, 象玉米、西瓜、黃瓜可以多吃點, 占肚子還不會給你增加脂肪。 或者, 你還可以拿蔬菜和水果當零食, 象番茄、香瓜都很不錯啊。

另外, 運動減肥很有效, 注意飲食只能保證你體重不增加, 只有利用運動才能消耗你以前過多的熱量, 同時也有助於雕塑身體的健康曲線。 但是要注意, 最好能在日落後鍛煉, 那樣皮膚不容易被夏天的陽光曬黑, 也省下了一筆防曬化妝品的費用。 運動也不宜過量, 要不大腿也一樣容易變粗。 憑藉這幾年的經驗, 我覺得通過散步、游泳、爬山減肥, 效果很不錯。 並且, 晚上做些運動, 身體上容易感覺有些勞累, 能很容易在悶熱的夏天裡入睡。

總的來說, 夏日是減肥的最好時機, 但是也要注意循序漸進, 不要一開始就大張旗鼓的狠減,

還要以休息和運動交替進行為宜。 別著急, 慢慢來, 讓我們在夏日瘦得健康又漂亮!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索