明星減肥方法大揭密 讓你瘦出玲瓏身材

減肥瘦身永遠的女性的固定話題之一， 下面小編就要跟大家分享的是一些明星的瘦身經驗， 幫助大家快速找到適合自己的瘦身方法， 那麼就來看看明星平時都是用什麼方法減肥的吧。

梁詠琪——金字塔食物結構
梁詠琪減肥有一秘方：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石， 食用最少的則位於塔尖。 塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。 塔底往上是蔬菜和水果。 再往上是乳製品， 像牛奶、乳酪、酸乳酪， 還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。 塔的頂部是脂肪、油和甜點。 此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到腹部不餓、飯量減少， 達到瘦身的目的。
胡杏兒——紅酒+優酪乳
乳酪紅酒減肥,據說胡杏兒用這個方法3周減掉7公斤。 但是， 很少有人知道它的具體方式是如何的。 其實很輕鬆， 就是睡前30分鐘飲一杯紅酒， 再配上一兩片乳酪(約50克)。 全脂高鈣乳酪配紅酒， 紅酒含酒精， 可幫助入睡。 而睡眠時新陳代謝慢、體溫低並加速新陳代謝， 邊睡邊能消耗體內脂肪， 輕易達到減肥成效。
林心如——礦泉水啞鈴
林心如的美麗是眾所周知的， 她出道多年一直保持著那種溫柔敦厚的氣質， 她的身型和面容也似乎和十多年前沒啥兩樣， 怎麼做到的?據悉， 林心如有一個瘦身小竅門， 即用還未開封的礦泉水當作啞鈴來舉， 每天舉100下左右， 可以讓手臂變得纖細， 兩星期就能看到成效。 但要提醒各位的是， 每天最好不要超過150下， 否則可能成效相反。

阿朵——倒立瘦身
頭頂“迷人女王”的稱號， 阿朵的好身型是讓人又羨又妒。 但所有的美麗都是要付出代價的， 阿朵為了美麗就是在練功房做了二十多年“苦行僧”。 除了常規的訓練， 她還有個“獨門塑身秘笈”——每天倒立一分鐘。 倒立管啥用呢?據說能提高智力、延緩衰老、塑身美體， 更重要， 還能防止下垂!
倒立不那麼好學， 入門者雙手倒立， 雙腳要放在牆上支撐， 學習基本的平衡能力。 倒立時間不可太久， 不然把胳膊練得粗壯， 那可就影響美觀了。
王祖賢——吃冷食、睡涼房
雖然現在的祖賢姐姐很有些發福的意思， 但她當年一出鏡便橫掃千軍光芒萬丈， 那風采可不是如今這般光景。 當年的王祖賢亭亭玉立的絕密在於：吃冷食、睡涼房。 冷食為相等或低於體溫的食品， 如冷藏後的蘋果。 冷食能保持較長時間的新鮮， 要吸收體內熱量來熱化與消化食物， 因而有利於身型苗條。 睡涼房為在涼爽的房間裡(室內溫度17攝氏度)睡覺， 這不僅能起“美體”作用， 還能使人青春常駐。
張曼玉——鹽開水刮油
心寬自然體胖。 張曼玉在與異國情郎喜結連理之後， 體形漸比從前豐腴， 因此她專門擬定了一減肥方案：在飲食上， 總以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯牛奶是必不可少的。 晨起一定首先要用鹽開水刮油， 因為人身諸惡莫過於腸毒， 腸毒去除乾淨了， 人體也會變苗條

莫文蔚——固定游泳瘦身法
苗條迷人的莫文蔚身上， 確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。 她那雙長腿， 纖細筆直， 修長勻稱， 簡直就是女性的目標與男人的夢想。 那麼， Karen到底是怎麼瘦身保持窈窕的呢?莫文蔚說游泳是每天必做的功課， 還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。 看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾然天成的迷人。
徐若瑄——“小鳥胃瘦身法”
好身型又迷人的徐若瑄也在減肥， 怎麼回事捏?原來Vivian為了拍戲狂吃， 竟然發胖了五公斤!老大開展“V式魔鬼小鳥胃瘦身法”， 並呼籲要減肥的美眉們跟她一起做“小鳥胃”。 1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥， 輕盈的在飛翔， 胃小， 吃一點點點就飽， 享受自由的境界， 保持心情愉悅”。 2、多吃大燕麥(水溶性纖維保健不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。 關注晚上8點後絕不吃東西! 3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的食物。 關注晚上8點後絕不吃東西! 3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的食物。