荷葉減肥原理：
1 在中醫角度分析，
荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2 荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，
其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，
具有消脂作用。
3 荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，
既有調節血脂的作用。
荷葉減肥茶怎麼喝？
荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，
其他時間也可以喝，
但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，
否則容易影響食物消化。
在這裡提醒一下大家，
女性經期應暫停飲用，
因為荷葉具有收澀止血的作用，
不適宜在經期飲用。
減肥茶一 茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中， 加入適量清水一起煎煮約5分鐘後， 即可飲用。
減肥茶二 陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，
鮮荷葉100張，
生苡仁、生山楂各1000g。
做法：
1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，
切絲，
晾乾。
將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。
2、與荷葉混勻分成100袋， 每日1袋， 開水沖泡代茶飲， 連續100天。
減肥茶三 洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g， 荷葉半片， 蜂蜜適量。
做法：
1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊， 與洛神花一起放入約50ml的水鍋在， 熬煮15分鐘。
2、加入適量蜂蜜或冰糖調味， 可避免酸澀的口感， 但切忌過甜。
減肥茶四 山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g， 荷葉15g， 紅棗2～3顆。
做法：將500ml開水煮沸， 放入所有材料、煮滾約5分鐘後， 即可渣飲用。
減肥茶五 綠茶荷葉減肥茶
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡，
即可飲用
減肥茶六 桂花荷葉減肥茶
材料：荷葉、綠茶各3克，
桂花5克，
冰糖適量，
水250ml
做法：
1、於鍋中加水煮沸後，
加入所有茶材。
2、煮約5分鐘後即可熄火，
濾渣後即可飲用。
小編溫馨提示：雖然說荷葉藥效平和，
但卻性質偏涼，
因此虛寒體質的人飲用時就需要注意。
另外，
荷葉具有止血功效，
因此女性在經期不宜飲用。
此外，
荷葉需要用玻璃罐儲存。
喝荷葉茶的同時，
最好配合一定的運動，
並且調整飲食，
這樣才能發揮更大的減肥功效哦。
