1、雞爪花生湯材料：10只雞爪、50克花生米、 20克紹酒、10克蔥花、5克薑片、3克精鹽、1克味精，
做法：將雞爪洗淨， 加紹酒、姜片及清水， 中火熬煮15分鐘後加入花生米， 下鹽調味， 再用中火熬制40分鐘後， 加入蔥和味精， 淋上雞油， 最後用高火熬2分鐘即可。
豐胸小貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質， 能夠起到明顯的豐胸效果。
2、鮮奶燉燕窩
材料： 1大碗鮮奶， 190克窩， 5顆紅棗， 白糖適量。
做法：把燕窩用清水泡上兩小時後， 揀去絨毛洗淨備用， 紅棗去核， 一起放入燉盅， 加入鮮奶， 然後隔水燉兩個小時即可飲用。
豐胸小貼士：燕窩能養顏潤膚， 讓臉上變得更紅潤， 搭配鮮奶和紅棗燉煮食用， 豐胸美容效果明顯。
材料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
做法：花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中， 加水或高湯， 燜煮90分鐘， 放入少許鹽、味精調味後即可食用。
豐胸小貼士：花生具有保持乳腺暢通的作用， 而豬蹄含有大量膠原蛋白質等營養成分， 女性常吃花生燉豬蹄讓胸部更結實有彈性。
4、青木瓜湯
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥， 在煮滾的水中放入排骨、木瓜、蔥、薑、料酒， 用小火燉煮3小時， 撒入精鹽調味後即可食用。
豐胸小貼士：青木瓜是豐胸水果， 其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A， 這兩種營養元素能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助豐胸， 同時木瓜酵素還能分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收。
材料：適量酒釀， 雞蛋或者湯圓。
做法：酒釀加水適量， 微波2分鐘左右後飲用， 也可以製成酒釀蛋、酒釀湯圓。
女性月經來潮前早晚各食用一次， 豐胸效果更佳。
豐胸小貼士：酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙， 其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
6、藥膳粥
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。
做法：將以上材料同熬成粥， 經期後連食7天。
豐胸小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳， 花生含有豐富的蛋白質及油脂， 紅棗能生津、調節內分泌， 黃芪行氣活血， 三者搭配能使胸部迅速發育。
