全面護理女性過了20歲以後，其實就要開始注重胸部的保養，一周中，至少要對胸部進行1-2次的全面護理，可以使用一些豐胸霜或美胸產品，以達到有效刺激細胞活化再生或擴大你的罩杯目的，那麼在飲食方面也要多攝取一些高蛋白質的食物，只要持之以恆，就一定會有療效的。
食物秘訣
想要胸部提拔圓潤，MM們在飲食上也是需要下一翻功夫的，要多攝取一些高熱量、促進雌激素分泌的食物，比如蛋白質、亞麻油酸、肉類等，因為只有你儲存了熱量，使瘦弱的身體豐滿，雌激素旺盛的分泌，才可以進乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的發育，使乳☆禁☆房逐漸隆起變得豐滿。
運動秘訣
正確適當的運動是可以幫助胸部變得健康而又彈性的，在你通過鍛煉時，乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，這也就讓胸部變大，或者食用按摩法，這也是運動之一，而且更加快捷有效，所以想要擁有挺拔雙峰的MM們不要偷懶哦！
著裝秘訣女性在選擇一件好的內衣是非常關鍵的，特別是在發育的黃金時期，一定要注意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。可能你並沒有標準的胸部曲線，但是可以通過健康正確的穿衣法去彌補，比如選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些，或多層次的視覺錯覺法，這些都是可以性☆禁☆感挺拔輕鬆穿出的。
夏季豐胸三種水果別錯過
一、奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
二、西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
三、檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
4款紅棗豐胸食譜推薦一、黑木耳紅棗湯
這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳☆禁☆房自然就會發育更完整，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可；
吃法：月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
二、黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麵團；
2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵團15分鐘即可。
推薦理由：傳說這是清朝太醫特別為慈禧研製的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆 含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發育。
三、黃芪紅棗茶材料：3~5片黃芪、3枚紅棗。
做法：
1、將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用；
2、中藥材相互作用，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢。
四、蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；
2、然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
推薦理由：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏後飲用效果更佳，豐胸效果特棒哦。
現在流傳的豐胸方法有很多，但是食補還是最安全最有效的豐胸方式，而且對身體有益無害，是年輕美眉優先選擇的豐胸方法。
