豆腐能補中益氣、清熱解暑， 而且熱量低、富含優質蛋白， 不僅能養顏， 瘦身功效也不可忽視， 非常適合夏季減肥食用。 下面就為大家推薦3款豆腐減肥食譜， 讓可口的味道幫助你清涼享瘦一整夏!
一、美女豆腐
將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)， 切成小片或塊， 用細精鹽均勻拌好， 加以料酒、蔥花等佐輔。 可淋香油數滴。 這道菜的功效重在清淡， 可以清理腸胃廢物， 但不能長期單一服用。
二、美白豆腐湯
把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱， 可加鹽少量。 趁熱食用。
這道美容湯能夠加速新陳代謝， 可以説明你快速減掉腹部的贅肉。
三、白菜豆腐
老人們都說， 白菜豆腐保平安。 事實上， 白菜豆腐也是減肥的勝品呢。 一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成， 豆腐是高曠物質和低脂肪的食品， 加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜， 可以緊塑皮膚纖維。
做法：
1.把豆腐和白菜切成適量大小。
2.在鍋中加入適量油， 放入豆腐， 加調料調味。
3.放入白菜燉到熟。 出鍋即可。
豆腐自古以來就被王室貴妃所厚愛， 它不僅有美白瘦身的功效， 各種強身健體的功效也不錯。 而且具有非常豐富的植物雌激素。 因此豆腐絕對是女人的最佳美食之一。
上述豆腐減肥食譜， 所含熱量非常低， 但是優質蛋白的含量卻不低， 想減肥的朋友推薦大家試試!
