A型血
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，
而大多數肥胖的A型血人平時都是“食肉動物”，
所以，
A型血的人要想瘦下來，
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，
最好以鮮魚和雞肉取而代之。
瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，
以補充體內不足的蛋白質。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然優酪乳、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種乳酪、全脂奶和霜淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
B型血
B型血人能消化各種美味食物，
但也有一些美味是他們碰不得的，
比如麵條、雞肉，
建議食用：海鮮、新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、霜淇淋、各類堅果、黃瓜、玉米、蘿蔔、椰子。
O型血
對O型血人來說，
動物蛋白質是主要的能量來源，
但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。
他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
O型血人應少喝乳製品，
但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，
以保持體內酸堿平衡。
O型血人的晚餐最好避免吃米飯，
臨睡前吃幾個奇異果，
它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
AB型血
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。 所以在飲食方面， AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主， 以乳製品和少量肉食做點綴， 另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
AB血型的人要減肥， 最適合吃的水果非西柚莫屬， 它能幫助消化， 分解體內脂肪， 削下來的果皮更可放入水中浸浴， 真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵， 他們既適應動物蛋白， 也適應植物蛋白， 其消化系統較為敏感， 每次宜少吃， 但可多餐。
按血型挑食物可減肥， 讓你不用節食也能吃出好身材。 想減肥就根據血型來選擇合適的食物吧！
