相信許多MM都採用水果減肥法， 尤其到了夏季， 是許多水果上市的季節。 我們可以吃到許多美味的水果。 可是大家知道嗎？採用水果減肥法不是單單吃就能減肥的， 還需要掌握一些方法， 才能到達良好的效果。
水果為身體組織的淨化作出了巨大的貢獻。 為了更好地發揮水果的瘦身威力， 我們需要把握以下幾點原則：
掌握消化時間
水果在胃裡通常停留20分鐘左右， 不僅從減肥方面來說， 即使是作為保持健康的手段， 水果也是極好的。 不過， 吃水果的時間也很有講究， 最好在以下時段吃水果：
·吃了沙拉或者生蔬菜 2個小時後。
·按照同食原則吃了不含肉類和魚類的食物 3個小時後。
·按照同食原則吃了含有肉類和魚類的食物 4個小時後。
·沒有按照同食原則， 吃了多種食物 8個小時後。
選擇新鮮成熟的水果單獨食用
不管是喝果汁還是吃水果， 只有新鮮的才能夠對身體發揮重要的作用。 水果罐頭、煮熟的水果或者經高溫滅菌處理的濃縮還原果汁等， 對我們的身體都沒有任何用處。 它們反而會在我們的胃裡發酵， 變成酸和酒精， 給身體帶來負擔。
喝果汁的時候不要像喝水一樣咕咚咕咚地大口喝下去。
不要把水果當作飯後的甜食
有些人認為“水果會使人發胖”， “水果會形成酸”， “果汁的熱量很高”， “水果對糖尿病有害”等。 正是這種“把水果作為飯後甜食來吃”的壞習慣， 才導致了人們對水果產生種種誤解。
如果把水果和其他需要時間來消化的食物一起吃進去， 那麼水果就會在胃裡停留， 它的糖分就會被馬上發酵， 這樣反而妨礙了胃裡其他食物的消化。
空腹狀態下吃水果效果最好， 如果能按照正確的方法， 選擇新鮮的成熟的水果來單獨食用，
