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食療祛斑:芝麻黑木耳潤膚+淡化色斑

8個高效祛斑養顏食譜:

1 胡桃芝麻飲

胡桃30克, 芝麻20克, 牛乳、豆漿各200毫升, 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末, 與牛乳、豆漿混勻, 煮沸飲服,

白糖調味, 分作2份, 早晚各1份, 每日1劑。 可補益虛損, 生津潤腸, 潤膚消斑。

2 黑白消斑散

黑木耳10克, 白木耳5克。 將二耳共研細末, 每次5克, 每日3次, 蜂蜜水沖飲, 連續1月。 可消淤化斑, 潤膚滋肌。

3 白鴨消斑湯

白鴨1只, 山藥200克, 生地100克, 枸杞子30克, 調料適量。 將白鴨去毛雜骨,

洗淨, 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外, 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。 生地布包, 置碗底, 而後納入山藥、枸杞、鴨丁, 上籠蒸熟服食, 每週2-3劑。 可補益肝腎, 養陰消斑。

4 枸杞生地散

枸杞子100克, 生地30克。 將杞子、生地焙乾、研末、混勻, 每取10克, 每日3次, 溫開水或用白酒適量沖服, 連續1月。 可補肝腎, 去黑斑。

5 健脾消斑粥

生山藥30克, 蓮米、赤小豆各15克, 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克, 大棗10枚, 大米100克。 將諸藥加水煎沸40分鐘後, 納入大米煮粥, 分作2份, 早晚分服, 連續1月。 可健脾疏肝, 去脂消斑。

6 當歸山楂茶

當歸、山楂各10克, 白蘚皮、白蒺藜各5克。 將諸yao同置杯中, 沖入沸水, 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用, 每日1劑, 連續1月。 可疏肝健脾, 消斑化淤。

7 豬腎消斑粥

豬腎1對, 山藥100克, 苡仁50克, 大米200克, 食鹽適量。 將豬腎去筋膜, 洗淨, 切丁, 加諸藥, 大米同加清水煮粥, 食鹽調味, 分作2次服食, 每日1劑。 可補腎健脾, 祛淤化斑。

8 茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克, 珍珠母20克, 玫瑰花3朵, 紅棗10枚。 上藥同置鍋中, 加清水適量水煎取汁, 分作2份, 飯後飲用, 每日1劑, 連續7-10天。 可健脾消斑, 祛風通絡。

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