奇異果酸酸甜甜， 看似不起眼， 但確是最受矚目的減肥水果之一， 它低熱量、富含14種營養素， 常吃不僅能美容養顏， 還能促進脂肪燃燒， 把體內多餘脂肪徹底清除， 讓你變身瘦美人哦!
奇異果的瘦身功效：
一、抑制脂肪生成
奇異果中含有大量的獼猴桃堿， 這種物質可以有效的分解蛋白質， 更有助於人體對營養素的吸收， 並且減少脂肪在體內堆積的幾率。 對於喜歡晚睡的人群來說， 因為奇異果同樣可以促進人體的消化， 為腸胃減輕壓力， 所以適合夜貓族作為夜宵來補充營養又不擔心會發胖。
二、有效改善便秘
奇異果裡面含有非常豐富的膳食纖維， 甚至可以成為纖維水果之首。 它的纖維含量是橘子和香蕉的兩倍之多。 奇異果中含有果膠， 也就是我們常說的水溶性纖維， 它可以抑制小腸對吸收的脂肪， 並且促進腸道中垃圾和毒素的排泄， 能夠把腸道中長時間堆積的廢物一併的排出去，
三、幫助燃燒脂肪
奇異果中含有的幾種氨基酸都可以促進肉堿的合成。 而肉堿是燃燒脂肪的有效成分， 能夠把脂肪轉換成熱量。 通常從二十歲開始， 我們體內的肉堿成分就在逐漸減少， 所以常吃奇異果也是在幫助身體補充消耗脂肪的成分。
奇異果減肥食譜
奇異果醋
材料：奇異果600g、陳年醋1200CC、冰糖少許。 做法：A、奇異果去皮， 取果肉。 B、將切好的奇異果和陳年醋、冰糖一起放進玻璃罐中密封。 C、存放3個月後即可飲用。
另外， 也可以把奇異果與奇異果醋一起放入果汁機中打成醬汁， 和草莓醬一起淋入煮熟的豆腐上， 味美且營養豐富。 功效：能防止吃肉後消化不良、營養過剩囤積導致的發胖。
奇異果檸檬冰優酪乳
減肥中， 冰激淋就不想了;悠閒的午後， 獎勵自己一個低卡的YoghourtKiwi吧， 加點檸檬汁， 酸酸的帶一絲甜。
做法一是把奇異果切片， 優酪乳和檸檬汁直接淋在上面;做法二是把奇異果搗碎， 和優酪乳、檸檬汁、檸檬果肉攪在一起，
奇異果瘦身果汁
材料：奇異果2顆， 蘋果1/2顆， 鳳梨2小片， 嫩薑2片， 蜂蜜適量。 作用：奇異果具有利尿作用， 可排出體內過多地水分和鈉離子。
做法：1.蘋果， 鳳梨均去皮， 切塊榨汁， 嫩姜榨成薑汁。 2.奇異果業去皮切塊， 加200cc水榨成糊汁。 3.將所有果汁混合攪拌， 然後加入蜂蜜。
奇異果沙拉
材料：數量美生菜80克、蘋果4/5個(4個/斤) 、紅椒40克、綠奇異果切片1顆(約80克) 作法：將奇異果切片加入美生菜、蘋果及紅椒， 再灑上日本沙拉醬油即可。
清淡爽口， 色彩鮮豔， 加上醬汁的美味均可促進食欲。 纖維質含量高， 可以幫助消化， 刺激腸胃道蠕動。 此外奇異果中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收。
紅綠燈
材料：奇異果2顆、小番茄8個， 鳳梨罐頭8片， 鹽1/2匙， 蜂蜜1小匙， 水果醋1.5大匙。
做法：(1)將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。 (2)小番茄洗乾淨後， 用小刀在皮上劃十字， 接著放入滾水中燙約30秒後， 撈起剝皮， 盛幹水分備用。
奇異凍爽
材料：奇異果果肉100克(約大半隻)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖漿1小杯(50克)、椰奶少許、芒果啫喱1湯匙、冰1鏟
做法： (1)將果肉、牛奶、花奶、糖漿和冰塊放進攪拌機內， 然後先用中速打3-5秒。 (2)再轉到高速打10-15秒， 看到果肉等都變成漿就可以了(注意：攪拌機的杯一定要放好後才能開機)。 (3)將芒果啫喱放進奶昔杯內， 然後將果漿緩慢倒進杯內， 再放少許椰漿， 切少許果肉丁放進杯中就完成了， 記得要放進吸管。
綠茶異果乳酷汁
原料：奇異果、半條香蕉、半條低脂原味乳酪120克、綠茶粉兩茶匙、開水半杯、蜂蜜二茶匙。
制法：1.將奇異果對切， 用茶匙將果肉挖出， 將香蕉剝去外皮;2.將奇異果、香蕉、乳酪、開水、綠茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁機中， 攪拌打勻後(攪勻後可不是綠色的)，倒入杯中享用。
攪拌打勻後(攪勻後可不是綠色的)，倒入杯中享用。
