夏秋之交如何減肥 三款食譜讓你速瘦

夏秋之交， 天氣乾燥， 容易消化不暢， 多吃下面3款初秋減肥食譜， 既能有效幫助消化， 又能緩解身體乾燥的狀況， 既能減肥又能養生， 趕緊學習做做吧。

1、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)；

調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。

促進胃腸道蠕動， 幫助消化；能緩解秋季乾燥狀況。

2、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克)；

調製方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對於飲食過多， 吃後感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。

3、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量)；

調製方法：將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，