減肥瘦身期間， 很多人都經歷過反彈的情況， 那麼到底是什麼原因才會導致反彈呢？下面小編就要跟大家一起分析幾種容易導致體重反彈的原因， 幫助大家快速的走出反彈怪圈， 快速的減肥。
反彈的原因通常有三種：
1.採用了誤區的瘦身方法。 減去的是水分而非脂肪， 只要一停藥並補充水分， 體重自然會重新上升， 這種現象在服用腹瀉類的瘦身產品人群中最為常見。 更嚴重的是， 不僅瘦身成果付之東流， 對身體還會造成極大傷害， 比如電解質紊亂等。
2.沒有達到瘦身週期。 有些人瘦身初期有點成效， 認為達到了自己的瘦身目的。 就停止瘦身， 殊不知此時正是決定瘦身是否成功的關鍵時期。 通常瘦身產品或運動瘦身都是講究療程的， 不達到規定療程， 就會反彈， 使瘦身的努力前功盡棄。
3.最常見的糟糕的生活習慣。 以為自己瘦身成功就可以一勞永逸。
拒絕反彈！瘦身做到以下3點
1.瘦身， 重點減脂
體重減輕不等於瘦身（減少脂肪）。 因為身體水分流失（利尿、腹瀉、饑餓）和肌肉蛋白質分解（饑餓）都會引起體重下降， 所以， 減重≠瘦身。
2.儘量避免單一食品瘦身法
無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、優酪乳， 這些瘦身作用絕佳的食品， 如果每天只吃某一種食物的話， 這完全不是我們追求的保健瘦身方式哦！
3.養成易瘦習慣
很多時候長胖是因為生活中的不良習慣造成的， 所以瘦身應關注小細節， 例如能站不要坐著， 能走路不要坐車， 家裡零食不要放在顯眼的位置， 平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣……
