三日蜂蜜減肥餐 省錢有效

導語：不吃主食的純節食似乎已經不再受歡迎， 但是完全拒絕主食的減肥方法並不是不可行， 但必須嚴格恪守時間規律， 長時間不吃主食或是拒絕碳水化合物， 對身體傷害是非常大的。 因此小編推薦的蜂蜜減肥餐， 是在三日內完成的健康方法。 即在三天內只喝蜂蜜水或吃與蜂蜜相關的食物， 堅持三天不碰主食。

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蜂蜜中不僅含有能促進腸胃和血液排毒的物質， 同時富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素， 儘管沒有吃主食仍舊能基本滿足每日基礎代謝， 不會讓你出現營養缺乏的症狀。 肥胖者可以選擇一個月內進行1-2個週期的蜂蜜減肥， 不僅能排出身體淤積毒素， 每個月還能減掉5-10斤而且不反彈哦。

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第一日：清空腸胃， 排出宿便 www.jianfei.com
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
搭配：清晨起床之後， 用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐；午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶， 喝兩杯後再加1勺純蜂蜜；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶， 喝兩杯即可。
效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便， 一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意， 如果你實在覺得饑餓難耐， 可以吃1勺蜂蜜緩解。 因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈， 但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。

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第二日：深層排毒， 收縮腹部
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶， 同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製；午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食， 覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：第一天已經排出了體內的宿便， 但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾， 正是由於宿便被排空， 第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。 這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫， 而且排便次數增多， 但排出來的大多數黑褐色的稀便， 這就是身體中的惡毒。

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第三日：稀釋腎毒， 加速代謝
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷
搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐；午餐選用2杯蜂蜜紅茶， 再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後， 稍微放涼兌上2勺蜂蜜， 飲用2杯作為主食；睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整， 腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。 所以這一天主要是增加排尿次數， 讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。 三日蜂蜜減肥餐到這裡就結束了， 以三天為週期， 每月可以不定時進行1-2次週期排毒。 當體重降到理想範圍， 可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。