早上起床後眼睛還是睜不開?身體還帶著倦意?瑜伽能夠助你解決這個問題。 起床後只要花5-10分鐘， 做幾個瑜伽動作， 就能夠精神百倍， 還能夠瘦臂、美腿、減腰哦!現在， 小編就教大家一套簡單的減肥瑜伽動作。
動作一
step1 仰臥在地面上， 屈膝， 雙腿分開與肩同寬;吸氣， 握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直， 與脖子成90度， 眼睛看向天花板。
step2 呼氣， 打開肩胛骨， 手臂向兩邊打開手肘放到地面上;吸氣， 腰腹用力抬起臀部和背部， 讓大腿、臀部、身體在同一直線上， 眼睛看向天花板。
瘦身部位：手臂、腰腹
動作二
step1 雙腳前後打開，
step2 吸氣， 屈右膝， 讓右大腿與小腿垂直， 最退向下壓， 手臂伸直與身體垂直， 眼睛看向正前方。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
動作三
step1 雙腳分開與肩同寬， 自然站立， 雙手握拳(或水瓶);吸氣， 屈膝， 身體向下蹲直至大腿與地面平行， 保持背部挺直， 呼氣， 手臂向下拉伸， 儘量低於膝蓋。
step2 吸氣， 慢慢恢復站直， 伸臂向前伸直， 身體向左轉， 眼睛看向雙臂中間。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
