你的工作環境宜人嗎？
公司配有茶水間， 裡面儲備著各種有營養的食物， 午餐時間看到周圍的同事使用辦公室內的健身器材或看健身視頻，
這些也許只是例外， 並不會天天發生， 但若當你聽到這些擺在櫥櫃上的美食無辜地召喚時， 是否能禁的住誘惑？
也許相當數量的辦公環境與之前提到的辦公環境都是截然不同的。 不過， 如果在晨會桌上你總能看到糖果罐或是甜甜圈， 你就會發現， 要堅持自己健康飲食計畫的決心正在偷偷減弱。 倘若這個飲食計畫你才堅持沒多久， 又恰好讓你每每在用餐時顯得不合群， 想堅持它就會變得難上加難。
也許有人會勸你說“就一小把M&M巧克力豆， 不會對健康有多大影響的。 ”或許還有同事會拉你和他們一起去吃午餐， 因而擠掉你午餐健身的時間。
幾次意料之外的小零食， 或為數不多的幾回外出就餐最終會拖延你改善飲食習慣的進程， 並且使你半途而廢。 如果真是如此， 你會怎麼做？是拒絕同事給你的小零食或外出就餐的邀請儘管顯得自己有些不領情？還是明明知道可能導致的後果可還是不得不接受這些“好意”？
儘管你不能迫使周圍的人改變他們的態度， 讓他們為你節食打氣助陣， 但或許， 你可以在宣導健康生活習慣的工作環境中改變自己。
近日， 一個刊登在《肥胖》（Obesity）雜誌上的研究對一項以小組為單位的瘦身比賽進行了調查， 在3330名參與者中不少人與自己的同事結成小組。
研究顯示“那些據稱同伴對自己減肥起到積極作用的人， 與其他參與者相比， 體重下降的比例更大。 ”
