過于肥胖可不是好事， 因為肥胖會導致人們行動不便， 還會導致內分泌失調， 增加得慢性病的概率。 想要減肥務必要盡早認真減肥， 而不是隨便找個方法減肥就有效果的。 其中， 減肥期間吃錯了食物的話， 身體會變得更加肥胖， 一些美食雖然好吃， 但是卻會阻礙減肥， 讓你越吃越胖。 為了減肥， 務必忌口吃了會讓你長胖的美食。
哪些食物吃了容易長胖
1、糖果
生活中有很多人喜歡吃糖果， 覺得甜甜的， 有助愉悅心情。 尤其是嘴巴感覺有點苦味的時候， 更喜歡吃顆糖， 幫助改善苦味感。 還有一些人喜歡思考事情的時候， 吃一顆糖， 覺得這樣做可以讓他們集中注意力。 當然， 有些人則是鐘愛甜食， 養成了每天都要吃甜的習慣。
減肥人群請一定要忌口糖果， 因為糖果中含有大量的黃油、人造黃油、奶油、酥油等， 這些都屬于飽和脂肪。 而且還有大量的糖分，
2、披薩
現在很多人都不會做飯， 或者說不愛做飯， 喜歡點外賣吃。 一些平日里不愛吃飯， 喜歡點披薩吃。 這種食物雖然好吃， 但是熱量非常高， 因為它是用白面粉做成而成的。 加上面餅上抹上了大量的奶酪， 奶酪可是富含飽和脂肪的奶制品。 一小塊披薩吃下去， 攝入的熱量只會變得更多。
所以說， 減肥人群要忌口披薩， 不管披薩是什么口味的， 想要瘦下去就不能吃， 一點都不能沾。
3、巧克力
市面上售賣的巧克力種類有很多， 不管是白巧克力還是黑巧克力， 都屬于高熱量的食物， 吃它身體會發胖得特別快。 加上巧克力中含有大約百分之六十的飽和脂肪， 吃了不僅為身體增加熱量， 還會堆積大量的脂肪。 減肥期間吃它， 只會讓你越減越胖。
想要減肥效果， 平日里及時一定要避開巧克力， 就算是用少許巧克力點綴的食物也不能吃。
4、漢堡
漢堡屬于快餐食品，
小編提醒， 早餐和晚餐一定不能吃漢堡。 因為早上的時候饑腸轆轆， 食欲比較高， 能夠吃得下一個漢堡。 但是漢堡比較油膩， 吃多了容易覺得油膩， 容易出現反胃等不適。 當然， 晚餐也不適合吃漢堡， 因為熱量高脂肪多， 加上比較油膩， 吃了不容易消化， 會影響睡眠。 人體睡眠不足， 將會影響瘦素分泌， 對減肥非常不利。
減肥期間如何管住嘴
1、經常稱重
稱重可以提醒自己， 體重已經超標了。 吃多了體重就會上升， 能夠警示女人們體重超標了， 不能多吃。
2、買小碼的衣服
看著小碼的衣服不能穿， 那是很難受的， 對于愛美的人來說， 為了能夠穿上漂亮衣服， 會努力減肥。 多看看小碼的衣服， 再看看自己的身材， 有助克制食欲。
