辛辛苦苦地做運動， 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現， 堅持了好長一段時間的運動後， 減肥毫無起色， 是哪裡出了問題呢?小編告訴你， 有可能是食物方面的原因， 有些日常食用的食物， 含有相當高的熱量， MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
遠離五類食物可保持身材
辛辛苦苦地做運動， 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現， 堅持了好長一段時間的運動後， 減肥毫無起色， 是哪裡出了問題呢?小編告訴你， 有可能是食物方面的原因， 有些日常食用的食物， 含有相當高的熱量， MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
裡脊肉
雖然不是每個人都能適應素食， 但是一定要記得， 少攝入紅肉脂肪。 不少研究表明， 長期攝入紅肉脂肪的患癌症的風險會增加， 選擇健康蛋白質能夠降低過早死亡的風險， 其實你可以在攝入紅肉的時候將脂肪去掉。
更好選擇：下次你想吃肉的時候不妨試試看瘦肉， 牛排、裡脊肉的脂肪含量都不是很高， 選擇這些部位能夠在滿足口欲的時候不會影響健康。
辛辛苦苦地做運動， 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現，
低熱量雞尾酒
如果要減肥， 記得一定不要喝酒，
更好選擇：建議你選擇低熱量的雞尾酒， 例如新鮮的Mojito等， 類似血腥瑪麗這類的雞尾酒最好慎重選擇， 如果不知道到底含什麼配料的話， 不妨大膽問一下酒保。
辛辛苦苦地做運動， 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現， 堅持了好長一段時間的運動後， 減肥毫無起色， 是哪裡出了問題呢?小編告訴你， 有可能是食物方面的原因， 有些日常食用的食物， 含有相當高的熱量， MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
烤土豆
研究表明， 炸薯條是減肥的頭號殺手， 你可以在眼饞的時候給自己來一小包， 但是千萬別放在隨手可得的地方。
更好選擇：試試自己做烤土豆， 不需要其他配料， 將土豆烤熟後搭配橄欖油、鹽以及少許黑胡椒粉， 就是美味健康的土豆了!
辛辛苦苦地做運動， 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現， 堅持了好長一段時間的運動後，
檸檬蘇打水
碳酸飲料大多沒有任何營養， 不少人為了減肥只喝減肥可樂， 但是這會增加患心臟病的風險， 讓體重增加，導致中風。每天喝2瓶碳酸飲料，體重增加的可能性甚至超過那些喝酒的。
更好選擇：你可以選擇在蘇打水里加新鮮的檸檬片，一樣美味營養。
辛辛苦苦地做運動，不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現，堅持了好長一段時間的運動後，減肥毫無起色，是哪裡出了問題呢?小編告訴你，有可能是食物方面的原因，有些日常食用的食物，含有相當高的熱量，MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
吃新鮮水果
專家研究發現，不少果汁類飲料都含有添加劑，不利於身體健康。而水果經過打碎後達成的果汁，纖維素含量大大降低，反而無益於身體。
更好選擇：選擇新鮮的水果，整個吃掉而不是打成果汁。
讓體重增加，導致中風。每天喝2瓶碳酸飲料，體重增加的可能性甚至超過那些喝酒的。更好選擇：你可以選擇在蘇打水里加新鮮的檸檬片，一樣美味營養。
辛辛苦苦地做運動，不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現，堅持了好長一段時間的運動後，減肥毫無起色，是哪裡出了問題呢?小編告訴你，有可能是食物方面的原因，有些日常食用的食物，含有相當高的熱量，MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
吃新鮮水果
專家研究發現，不少果汁類飲料都含有添加劑，不利於身體健康。而水果經過打碎後達成的果汁，纖維素含量大大降低，反而無益於身體。
更好選擇：選擇新鮮的水果，整個吃掉而不是打成果汁。
