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八個減肥誤區 讓你的脂肪一再堆積

很多MM減肥了, 可是總是瘦不下來, 這是怎麼回事呢?下面是讓MM瘦身計畫失敗的8大減肥誤區, 一起來看看你是否也有這樣的減肥誤區吧。

1.不吃早餐

缺點:這點小學生也知道, 不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態, 由於能量吃收減少, 還會令身體機能自動調節消耗能量的速度, 反而達不到減肥的目的。

2.抽脂

方法:抽脂是透過真空吸管, 把表皮和真皮間的脂肪細胞即時吸走的快速減肥法。

缺點:抽脂的後遺症也不少, 例如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等, 無論對肉體還是精神都會帶來創傷。

3.減肥緊身衣

方法:用塑膠製造的“減肥衣”減肥。

缺點:實質只會增加被包裹之身體部位的流汗程度, 而流汗排出的只是水分, 並非脂肪。

4.扣喉

方法:扣喉是在進食後再把食物吐出來的減肥法。

缺點:長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良, 甚至患上可怕的厭食症。

5.焗桑拿

方法:焗桑拿會大量排出汗水, 令體重出現虛幻的下降。

缺點:減去的只是水份而非脂肪, 一旦喝水補充水份後, 便會回復原來磅數。

6.局部運動

缺點:很多人其實只是局部性肥胖, 如肚腩、手臂、大腿等。 集中火力做局部運動, 當然能對症下藥, 不過要認真見效, 就要每日起碼做二十分鐘, 但缺點是犯了“頭痛醫頭, 腳痛醫腳”的毛病, 未能從根本上達到減肥的目的。

7.瀉藥

缺點:服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水份排走, 一旦水份失去平衡, 鹽分和養分也會自然流失, 影響身體正常動作,

更甚的還會導致抽筋。

8.電療按摩器

缺點:有些美容院採用的電療按摩器, 原理是透過電流刺激令人肌肉結實富有彈性, 而非直接消耗脂肪, 對於要減肥的人來說, 作用不大。

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