冷飲在夏季很受歡迎， 看看飲料櫃檯上有九成位置， 被各種飲料占滿。 很多商家也抓住人們怕胖的心理， 推出一些了具有減肥功效的無糖飲料。 在這裡專家提醒大家， 無糖飲料多喝無益， 不僅不減肥還容易導致肥胖!
害處一：促進腎結石。 研究表明， 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為， 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量， 增加了蔗糖的攝入量， 可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。 研究證據已經肯定， 多喝甜飲料會有效促進肥胖， 而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三：降低營養素攝入量。 研究提示， 喝甜飲料多的人， 膳食纖維的攝入量通常會減少， 澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。 這對發育期的兒童少年尤其不利。 另外， 多喝甜飲料的人， 整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四：強力促進糖尿病。 一項對91249名女性追蹤8年的調查發現， 每天喝1聽以上甜飲料的人， 比每個月喝1聽以下的人， 患糖尿病的危險會翻番。 而且， 即便喝甜飲料沒有增重的人， 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下， 仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五：促進骨質疏鬆和骨折。
害處六：促進齲齒。 甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加， 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失， 讓牙齒變得更脆弱。
害處七：促進痛風。 甜飲料會增加體內尿酸， 提升患痛風的風險， 還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
上述危害絕對不是危言聳聽， 大家一定要詳細瞭解， 慎選減肥飲品!
