近兩年來韓流再次襲來， 無論是偶像明星還是實力派演員抑或是體育屆名人都十分注重身材的保養， 可她們並不是天生就擁有完美的身材， 所以後天的努力也很重要。 有些當紅女星出道之初都有點胖， 但現在的身材幾乎接近完美， 那麼她們是通過哪些方法來保持這完美身材呢？今天就讓我們來揭秘韓國明星減肥食譜， 哪些是有效的， 哪些又是適合我們一般人使用的。
2NE1 樸春—生菜減肥食譜
1.吃飯時， 經常把生菜和其他的食物一起使用， 能提高飽腹感。
2.但節食時， 吃平時量的1/2或吃1/3。
3.雖然叫生菜減肥法但光吃生菜肯定會導致營養不良， 所以其他的菜也要均勻的使用， 但是要控制住量。
搞笑藝人 金申英—蛋白質奶昔減肥食譜
早上：一碗糙米飯， 炒蔬菜
零食：杏仁 10粒， 蘋果1/4個， 蛋白質奶昔
中午：魷魚
少女時代—烤雞胸肉減肥食譜
早上：糙米飯， 烤雞胸肉， 季節蔬菜， 西蘭花
中午：糙米飯， 烤雞胸肉， 洋白菜， 杏仁沙拉
晚上：紅薯， 雞蛋 沙拉
藝術體操運動員 孫妍在—雞胸肉+水果減肥食譜
早上：沙拉和水果， 牛奶， 優酪乳
中午：雞胸肉和魚， 新鮮水果
晚上：雞胸肉和魚， 新鮮水果
洪秀兒—納豆奶昔減肥食譜
納豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒納豆+半根香蕉+蜂蜜
UEE—穀物飲料減肥食譜
1， 半碗糙米飯
2.穀物飲料180ml（黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜）
3.半塊豆腐
4.雞胸肉沙拉
