其實， 年輕人要骨感， 青年人要身材， 中年人要健康， 減肥瘦身已經成為各年齡段人群的共同話題。 雖然初衷不同，
合理膳食就是讓攝取的能量和營養剛好可以滿足人體生長發育、以及各種生理、體力活動的需要。 因為過多攝取的能量和營養是形成脂肪堆積的元兇。 然而， 生活中， 推脫不掉的飯局、無法抵禦的美味誘惑無處不在。 要消除掉這些支持脂肪“作惡”的元兇、甚至是已經堆積下來的“邪惡”脂肪就要靠運動了。 運動不僅能夠增強體質， 還可以消耗掉過多攝取的能量和堆積的脂肪， 從而達到瘦身的效果。 健康地瘦下來才是最終的目標。
如何瞭解自己體內堆積了多少“邪惡”的脂肪?這是一個界定是否有脂肪多餘的根本性課題。 僅僅測量體重無法實現健康地瘦下來的目標， 隨時掌握直指根源的體內脂肪含量還是王道。 科學的減肥方法需要科學的資料的指導，
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