下半身肥胖一直是困擾不少MM的大問題， 小編推薦幾個瘦腰腿減肥瑜伽， 不用花錢在減肥產品上， 就可以輕鬆解決掉你的煩惱了。
1、蜷縮式
仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿彎曲， 抬起雙腳離地， 雙手環抱住膝蓋下方， 肩膀抬離地板， 並使頭部靠近膝蓋處。
2、坐姿前屈
坐姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直置於身體前方， 雙臂伸直， 身體微微前傾， 直至雙手觸到腳趾處。
3、仰臥變式
仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿伸直並置於地板上， 雙手置於頭部下方， 慢慢擺動雙腳至右側， 上身保持不動， 然後再擺動到左側。
4、仰臥扭轉
仰臥， 背部著地，
5、側臥抬腿
側臥， 右臂伸直置於地板上， 並指向頭部前方， 左臂置於胸前， 左手著地， 右腿伸直撐在地板上， 左腿伸直抬離地板， 並儘量抬高。
6、眼鏡蛇式
俯臥， 腹部著地， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙手互握並置於地板上， 雙臂保持伸直， 抬起胸部離地， 雙臂撐直， 肩膀向後靠， 頭部儘量向後仰。
7、單腿跪姿踢腿式
左腿跪姿， 膝蓋彎曲90度， 身體前傾， 雙臂伸直撐在肩膀正下方， 右腿伸直， 右腳抬離地板， 頭部微微後仰。
8、跪姿舉臂
跪姿， 雙腳併攏， 膝蓋彎曲， 伸直背部， 雙臂伸直指向身體兩側， 雙手略微高於肩膀，
