核心提示：到底吃什麼才最減肥？當你終於可以愜意地坐在戶外咖啡館享受減肥食物的同時， 殊不知那些專注於低脂低熱的“減肥食品”也可能讓你贅肉橫身。
想像一下放開肚皮吃下這些食品後隆起的小腹。 你還敢對吃， 肆無忌憚嗎？
1.壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等， 原料都是絕對清爽的減肥食品， 但是很多流行的花卷中都摻進了過多的乳酪和各種醬料。 料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維， 絕對上火。 當然， 在吃壽司的同時少不了醬油， 醬油中過多的鹽， 也有水腫的隱患哦。
達人評論：每月一次光顧日本餐館， 大不了不吃天婦羅呀， 難以割捨我最愛的壽司。
2.果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維， 果汁絕對是一個很好的選擇。 但你有沒有發現， 即便是鮮榨果汁， 為了保證口感， 都會加入過多的糖。 除非自己動手， 否則很難保證和果汁不發胖。
達人評論： 我們辦公室有果汁機，
3.沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼， 熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。 堂而皇之地讓食物更加秀色可餐， 也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。
4.豆腐
豆腐本身是沒有問題的， 白豆腐--絕對沒有問題。 在平白無故地添加了鹽、醬油、糖， 甚至是蛋黃、蟹黃以後， 本質就完全改變了。 更不用說那些煎、炸的豆腐， 簡直是減肥飲食的災難。
達人評論： 看來臭豆腐是吃不得的， 還好平時也吃得不多。 不怕不怕哈！
5.乾果、蜜餞
MM們最喜愛的辦公室零食， 卻很可能是肥胖的隱形助手。 乾果由於經過脫水和秘制， 熱量和含糖量都高過鮮水果5~8倍。 如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量， 葡萄乾的熱量將會達到460卡， 悲催！ 減肥食品吃什麼能減肥飲食減肥方法 返回減肥首頁 我來評兩句
