經期是一個女人必然經過的道路， 作為一個女人如果你使用的一般減肥方法不見效果的話， 可以嘗試利用經期減肥!如何利用經期減肥呢?那就需要你善於抓住經期的黃金時期， 同時掌握住經期的飲食方法， 就能充分的利用這個時期健康瘦身啦!
第一， 經期減肥不適合吃重口味的食物。 比如辣椒。 辣椒會刺激人體排汗， 幫助排出體內的毒素和多餘水分， 從而達到減肥的目的。 因此也有不少人只吃辣椒減肥。 但是在經期不能吃這些辛辣的刺激性食物。 這些食物對身體的傷害很大。
第二， 經期減肥少吃甜食。 網上流傳， 經期是吃甜食不發胖的最佳時期。 這種說法不正確。 吃太多的甜食或者食物會產生大量的熱量， 從而造成人體血糖不穩定。 這樣會加重經期的不適感， 還會讓熱量堆積下來， 形成脂肪。
第三， 經期減肥也要縮短運動時間。 經期即便是身體沒有感覺不適，
如何利用經期減肥要謹記上面的注意事項， 這樣才能讓你健康的瘦身!同時還要善於抓住經期減肥的黃金時間經期後的一個星期!因為這個時候雌激素大量增加， 可以促進脂肪的吸收和消耗。
