秀腿不直不美 矯正O型腿

當腿出現問題， 腿關節周圍就產生緊張， 關節緊張就妨礙了腿的生長。 下面我們就來教你矯正O型腿吧。

自檢：你是O型腿嗎?

站在鏡子前時注意一下，

在自然的站姿中， 你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之後能否貼到?

如果你的膝蓋能自然靠攏， 那麼恭喜你， 你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者， 也很欣慰， 你只是中輕度的有O型腿， 這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。

如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏， 那麼你就是重度的O腿型， 就需要花心思去矯正啦。

判斷自己的O型腿是否嚴重， 也可以用一把尺子量一量：

常態膝距在3釐米以下， 為輕度;

常態膝距在3-10釐米之間的為中度;

常態膝距大於10釐米的屬重度。

tips：常態膝距就是自然站立， 不用刻意夾緊是雙膝之間的距離

矯正O型腿， 讓你的腿變長變美

視覺上， O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。

自己可以試試， 對著鏡子側面看看， 再轉過身正面看看， 是不是正面明顯顯得腿短了很多?小腿更是短了很多呢?因此， O型腿矯正後， 不僅可以真正增加身高， 增加腿長， 在視覺上更可以增加腿的比例呢。 如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康， 例如引發關節炎等， 非常嚴重， 那麼是可以嘗試居家自行矯正的。 下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：

1、調整走姿

O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，

雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動作

無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。