[導讀]馬上就要今天夏天了， 瘦腿成了許多MM最大的願望。 下麵。 愛美網小編為你準備最完美的瘦腿方案， 幫你找出腿粗的原因， 針對性地消除腿部肌肉和脂肪， 讓你在第一時間擁有美腿。
美腿第一步：測測你腿粗的原因
想要擺脫大象腿， 擁有纖細美腿， 就要先弄清楚腿部變粗的原因。 造成大象腿的原因主要有以下2種：基因或者運動量過大， 導致肌肉過多；另一個是久坐和不規律的飲食讓腿部脂肪堆積過多。
以下的小小測試可以讓你更清楚地知道自己為什麼會變“大象腿”：
●踮起腳尖時， 大腿會有繃緊的感覺。
◎輕按大腿肌肉， 不會馬上彈起。
●做瘦腿減肥操， 可是其他部位都瘦了， 反而腿部變得越來越粗。
◎在節食減肥過程中， 小肚子先瘦下來後， 大腿緊接著就瘦了。
●很喜歡穿高跟鞋， 並且常常走得很快。
◎上班時， 每天做在電腦前辦公超過6個小時。
●不經常做有氧運動， 更喜歡做高強度、短時間的無氧運動。
◎典型的夜貓子， 不到淩晨1點不睡覺。
●週末長時間逛街後， 感覺小腿比大腿更疲勞。
◎喜歡喝咖啡， 每天至少要喝3杯以上。
●中小學時曾經是學小裡的短跑健將。
◎每次坐的時間一長， 大腿就會很麻木。
測試結果：
如果●有3個以上， 那麼， 你就是肌肉型的粗腿。
如果◎有3個以上， 那麼， 你就是脂肪型的粗腿。
如果兩種符號所佔用的個數相等， 那麼，
如果兩種符號所佔用的個數都在3個以下， 如果你也仍然覺得自己的腿部不夠美， 那麼， 日常中適當的控制食欲， 避免攝入過多的卡路里就可以啦。
