蜂蜜檸檬水的功效
蜂蜜檸檬水具有美白， 滋潤， 解毒、通便、生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。
蜂蜜檸檬水可以起燃脂減肥的功效， 也能夠美白肌膚， 淡化斑點， 抗擊輻射和紫外線， 保護肌膚不受到外界環境刺激的侵害。
在身體調理中可以預防心血管病變、防治腎結石， 還能祛痰， 增強免疫力。
檸檬的作用和功效
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C。 是上班族們和長期接受電腦輻射的人群們的良藥， 檸檬具有很強的抗輻射能力， 並且還能靚白肌膚， 抑制黑色素和色斑的生成。
蜂蜜的作用和功效
蜂蜜可以起到養顏保健的作用， 不僅可以外敷也能內服調理。 蜂蜜中含有豐富的B族維素生素、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等， 是滋補、益壽延年、排毒養顏的良品。 長期服用， 對皮膚和身體的改善都有顯著的功效。
不同時間段喝蜂蜜檸檬水的功效
早上起床後喝蜂蜜檸檬水具有減肥、養顏、改善口氣的效果。
起床後喝上一杯檸檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 對結腸炎、習慣性便秘有良好功效， 從而起到美容養顏的作用。
如果有口氣不佳的困擾， 蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問題。
晚上喝檸檬水可以防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。
晚飯後1-2小時或者睡前再喝杯檸檬水， 可以不僅幫你補充晚上睡覺所流失的水份， 滋潤肌膚， 還能促進身體的夜間排毒， 清理宿便。
注意：晚上的時候不要喝太多蜂蜜檸檬水,因為它會有提神的作用,可能會導致失眠。
蜂蜜檸檬水的做法
蜜漬檸檬片
1、先將檸檬用粗鹽洗淨表皮， 然後用工具將檸檬皮刨成絲， 留做備用。
2、將檸檬肉切成小丁塊， 放進準備的空的小玻璃瓶中。
3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層， 然後倒入蜂蜜。 根據個人口味調節檸檬和蜂蜜的比例。
4、然後放進被刨成絲的檸檬皮， 用蜂蜜浸過檸檬皮， 密封玻璃瓶， 放置1周可取出來食用。
食用方法一
將裝盛蜂蜜檸檬的玻璃瓶取出， 從中取適量檸檬片泡在水中即可飲用， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存蜂蜜檸檬中的營養物質。 也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
食用方法二
清晨取一杯溫開水或礦泉水， 加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。 一兩片可以反復沖泡多次， 直至味道變淡。
蜂蜜檸檬苦瓜水
1、苦瓜50 克， 檸檬30克， 洋槐花蜂蜜10克。
2、檸檬去皮， 切小塊；苦瓜對切兩半， 去籽， 切小塊。
3、將苦瓜和檸檬放入榨汁機， 出汁後加入蜂蜜調勻即可。
從中醫角度來看， 大多數苦味食物都有清熱祛火的功效， 而苦味食物中， 苦瓜的清熱祛火功效最強。 蜂蜜檸檬苦瓜水可以有效降火祛暑， 促進身體排便排毒。
注意事項
1、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免引起腹痛；蜂蜜檸檬水調試比例不宜過酸，以免損傷牙釉質。
2、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。
3、喝蜂蜜檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，且不宜與阿司匹林同服，以免造成不良反應。
注意事項
1、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免引起腹痛；蜂蜜檸檬水調試比例不宜過酸，以免損傷牙釉質。
2、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。
3、喝蜂蜜檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，且不宜與阿司匹林同服，以免造成不良反應。
