饞嘴妹最喜歡的瘦身食譜

你是好吃懶動的胖妹妹嗎?現在不用怕身材走樣了， 跟著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。

星期一

早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

午餐：雜菜煨面1碗

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個 

星期二

早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

下午茶：無糖果汁1杯

晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐後2小時)1個

星期三

早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐：鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

下午茶：餅乾2片

晚餐：洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐後2小時)1個

星期四

早餐：粟米片1碗

午餐：漢堡扒1塊、雜菜少許

晚餐：魚生2塊：麵線1碗：豆苗1碟：水果(晚餐後2小時)1個

星期五

早餐：麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯

午餐：火雞三文治1份、蔬菜沙律

下午茶：低脂乳酪1杯

晚餐：節瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐後2小時)1個小編結語：在這裡提醒大家， 在享用這些食譜的同時記住也要配合一些減肥的運動哦， 這樣才能快速見到效果的。