皮膚暗黃乾燥吃什麼好 讓皮膚變好的好食材

人參

人參中含有效果非常佳的美肌成分， 主要是人參皂苷和生物鹼， 可以幫助皮膚調整紋理， 保濕補水，

對抗炎症， 特別適合亞健康的肌膚群。 經常服用人參可提升元氣， 恢復元氣， 調理氣色， 增強免疫力。

葡萄

葡萄果皮和果肉中都蘊含著大量的花青素和維他命C， 而葡萄籽更是各種本類聚集的成分， 葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分， 也是得益於此。

吃進胃裡的葡萄中的有效成分會與身體裡的自由基中和掉， 基本沒有可以直接到達肌膚中的， 因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話， 還是需要使用含有葡萄萃取的保養品。

魚腥草

魚腥草中含有清熱解毒的成分， 在南方可以說是比較常見的。

魚腥草中的提取物可以用在護膚品中， 主要是起到清潔， 增強肌膚代謝的功能， 消除硬化的角質， 起到美白的作用， 同時也能對抗痤瘡丙桿菌和真菌。

靈芝

靈芝是近年來比較興盛的美容食品， 靈芝孢子中含有靈芝多糖， 可為細胞提供足夠的代謝動量，

進而煥活肌膚活力， 對抗歲月和壓力引起的肌膚問題， 不管是服用或是在臉部使用， 都能為你帶來年輕的活力。

檸檬

檸檬是最為常見的美白水果， 檸檬中含有多種維生素， 但維生素C的含量卻水果之王。 每天喝一點檸檬片泡出來的檸檬水， 不僅可通腸胃，

也能美白肌膚， 平時若是有時間， 也能DIY檸檬面膜， 效果也是不錯的。