如何預防額頭長痘痘 分享4個妙招還原光滑肌膚

第一招：

調整飲食。 食物營養要平衡,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白， 少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油)。

少吃鹽， 多喝白開水。 多吃保心養顏的食物， 像茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 還有少吃辛辣、油炸食物以及膽固醇過高的食物。

第二招：

睡覺的枕巾勤洗換， 頻率是5天洗一次， 洗臉用的毛巾也要勤消毒。 注意自己的個人衛生，

洗臉前先洗手。 對於勤坐在電腦前工作的女生們， 擺放植物， 減少輻射也個不錯的方法， 以及經常保濕額頭的濕潤， 避免乾燥導致油脂不均分。

第三招：

皮膚清潔不到位的話， 會導致毛孔堵塞， 因此導致長痘痘。 選擇祛痘以及減少油脂的洗面乳護理。

養成定時排便的習慣， 以利於體內毒素的排出。 最好早上起床喝一杯水， 然後去蹲廁所。 要保證每天至少去一次， 這樣才能讓腸道通暢， 不至於積累毒素。 慢慢的額頭上的痘痘就會減少。

第四招：

保持充足的睡眠， 每天都應該養成早睡早起的好習慣，

多喝水， 保持愉悅的心情。 只有保證好良好的作息習慣， 才不會導致內分泌失調， 從而反復的長痘痘， 所以說， 良好的作息習慣也是生活中必不可少的。