Ella當新娘預備護膚方案 小編推薦美容食物養出美肌
1、 西蘭花——它含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 這些都能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚的水潤彈性。
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2、胡蘿蔔——大家都知道胡蘿蔔是美容蔬菜， 它有助於維持皮膚細胞的正常機能、減少與改善皮膚細紋， 還能讓皮膚光滑細嫩。
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3、牛奶——是皮膚在晚上最喜歡的食物， 它能能有效改善皮膚細胞活性， 還有延緩皮膚衰老的作用， 還能促進睡眠呢。
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4、大豆——含有大量的維生素E， 不僅可以破壞自由基的化學活性， 還能抑制皮膚衰老， 防止肌膚色素沉著， 預防長斑。
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5、獼猴桃——水果王后， 大量的維生素C， 能抑制黑色素的生成， 還能消除皮膚上的雀斑。
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6、番茄——番茄紅素， 是消退臉上皺紋的好東西， 還能讓皮膚細嫩光滑， 還能預防黑眼圈的產生哦。
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7、 蜂蜜——大量的氨基酸、維生素及糖類， 多吃能讓皮膚紅潤細嫩、有彈性。
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8、肉皮——富含膠原蛋白與彈性蛋白， 多吃能讓細胞變得豐滿， 皺紋也變少了， 皮膚也更有彈性了。
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9、三文魚——其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，預防皺紋產生，同時還能預防皮膚變粗糙。
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10、海帶——含有大量的人體所需的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，能起到很好的控油效果。
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9、三文魚——其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，預防皺紋產生，同時還能預防皮膚變粗糙。
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10、海帶——含有大量的人體所需的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，能起到很好的控油效果。
