怎樣可以瘦臉 國字臉早日瘦成巴掌小臉

怎樣可以瘦臉之飲食法

想要瘦臉， 可以簡單從瘦臉做起， 首先要養成一個良好的飲食習慣，

保證一日三餐定時定量， 避免不吃早飯， 長期不吃早飯， 很易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎等。 一日三餐中多也應該多吃些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 若你的國字臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 儘量不要吃一些鍛煉咀嚼肌的東西， 如口香糖、甘蔗等;多吃補血氣的食物， 因為氣血不足， 會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 多吃抗氧化的食物， 如綠茶、番茄， 都具有很強的抗氧化能力， 讓肌膚保持緊致而有彈性;多吃富含蛋白質的食物， 如奶、蛋、魚肉和豆製品， 有利於維持肌膚的正常結構和彈性。

怎樣可以瘦臉之運動法

運動法瘦臉法包括很多， 如按摩、沐浴等;每天吸氣， 鼓起嘴巴， 然後吐氣， 再吸氣， 如此反復幾次， 有利於消去臉部肌肉裡面的氣體;或用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 此動作做20次;每天進行劇烈的運動， 使得水分迅速排出體外， 目的是為了運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。 沐浴法， 高溫沐浴可以瘦身瘦臉， 每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡浸浴20分鐘，

水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部。

在生活中養成瘦臉的好習慣， 如戒煙酒， 因為煙酒會破壞維生素C， 對皮膚彈性構成威脅;進食時應該細嚼慢嚥， 可以多吃一些薏仁， 以鍛煉臉部肌肉;避免太誇張或面無表情的講話方式;用溫水冷水交替洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝;定期保養肌膚， 防止肌膚因為失去彈性而鬆弛。