多吃可以美白的水果 你知道多少

俗話說“民以食為天”食物中含有我們人體所需的營養， 特別是水果， 水果中的維生素能令肌膚白皙嫩滑， 水果總是那樣水水嫩嫩的， 多吃它們， 我們的肌膚也會像它們一樣， 水果有很多種類， 那哪些多吃是可以美白的呢?今天小編就給大家介紹幾款可以美白的水果。

荔枝美白

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。

櫻桃美白

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

芭樂美白

芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。

番茄美白

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用，