如果你本來也是一個白皮膚妹子， 卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮， 說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了， 想要皮膚變白， 下面這些食物吃得時候別過量哦!
1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。 經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆， 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等， 皮膚的色澤就較黑。 因此住在海邊的人， 打漁的漁民， 由於吃以上水產品較多， 因此皮膚色澤較黑。
如果你本來也是一個白皮膚妹子， 卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮， 說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了， 想要皮膚變白， 下面這些食物吃得時候別過量哦!
2、感光類蔬菜：
夏天， 防曬是人人必做的功課， 在做足了皮膚防曬工作的同時， 切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。 營養專家告訴我們， 有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。
當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求你完全放棄食用它們， 只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
如果你本來也是一個白皮膚妹子， 卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮， 說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了， 想要皮膚變白， 下面這些食物吃得時候別過量哦!
3、感光類水果
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光， 還有柑橘類的水果基本都感光。 一般來說， 表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後， 就該避免日曬或在晚上食用， 因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節， 應該多吃一些抑制色素沉著， 讓皮膚變白皙的蔬菜和水果， 例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時， 要儘量少吃感光蔬果!
如果你本來也是一個白皮膚妹子， 卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮， 說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了， 想要皮膚變白， 下面這些食物吃得時候別過量哦!
4、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食。 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
現代生活中， 很多食物都是有添加劑的， 要美白， 你就要當心了。 雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許， 要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難， 但是為了美白， 要學會儘量克制。
如果你本來也是一個白皮膚妹子，卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮，說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了，想要皮膚變白，下面這些食物吃得時候別過量哦!
哪些食品會使皮膚變白?
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清中的氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白皙，不妨多吃些富含維生素C的食物，如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。
臉上的斑斑點點是最煞風景的肌膚問題，而且祛斑不像祛痘那麼簡單，斑點主要還是由於年齡和身體因素產生，一旦斑點上臉了，就很難去除。很多女人用了很多祛斑產品，嘗試了各種祛斑的方法，卻都難以下“斑”。經過那麼多的努力，斑點都沒有消滅，何不試一下民間的小偏方？也許會輕鬆幫你祛斑哦。
無暇透白的美肌，一直是亞洲女性苦苦追求的好膚質。可是，臉上的斑斑點點總是礙眼又費事，真是讓人煩不勝煩呀!如果你已經厭倦了用妝容遮蓋斑點，那不妨跟小編來看看以下幾個祛斑小偏方，將臉上的斑點一舉消滅吧!
愛美網護膚編輯推薦產品：旁氏淡斑美白精華乳RMB 179/30ml
人氣介紹：能減緩並控制沉著的色素在肌膚表層浮現;淡化色斑，幫助肌膚恢復白皙光采;持久使用能帶來持久的祛斑效果;糅合日光護理配方，幫助肌膚的日常護理，並預防新的色斑形成。
推薦理由：淡淡的香味，很清爽有如珍珠一般絲滑的質地，抹上去有種很舒服的觸感，還特別滋潤，原本乾燥緊繃的肌膚馬上就飽滿充盈了!
冬瓜+白醋
做法：先將冬瓜榨成汁之後與等量的白醋進行均勻調和，然後將其塗抹在清潔後的肌膚上，大概過10分鐘之後用清水洗淨即可。
注意：每天塗上2~3次能夠有效分解黑色素，令皮膚變得紅潤白皙，堅持半個月就能看到很好的祛斑效果。
蜂花粉+蜂蜜
做法：將蜂花粉放入到一些蜂蜜中，讓它自然溶解之後，在晚上睡覺之前塗抹在臉上，堅持一段時間就能看到臉上的色斑明顯變少，而且肌膚也會變得更加白皙。
注意：用蜂花粉和蜂蜜混合也能有效減少黑色素，能讓色斑和暗沉都被掃除。
檸檬+黃瓜汁
做法：將黃瓜榨成汁，然後滴入少量的檸檬汁，將二者混合在一起之後，洗淨臉後再將其塗抹在臉上，大概過30分鐘之後用清水洗淨即可，接著再做後續的護膚工作。
注意：這款祛斑小妙方非常有效，但是要注意的是別在白天使用，以免損傷皮膚。
益母草+牛奶
做法：將適量的益母草搗碎出汁液來，並且配合牛奶一起攪拌均勻後，每天塗抹在臉上並配合溫柔的按摩即可。
注意：益母草+牛奶的祛斑面膜有很神奇的功效，堅持使用一段時間能夠發現臉上的黑斑慢慢消除，尤其對日曬斑非常有效。
糯米粉祛斑面膜
做法：準備好糯米粉和蜂蜜，分別取出2湯匙糯米粉和2茶匙蜂蜜，將其均勻混合調成糊狀之後將其敷在臉上，大概過15分鐘洗淨就可以了。
注意：油性肌膚的mm在糊狀的混合物種加入蛋清;幹性肌膚的mm則加入蛋黃;混合肌膚則要同時加入各一半的蛋黃和蛋清。
絲瓜祛斑法
做法：將曬乾的絲瓜幹研磨成粉之後加入少量的蜂蜜一起混合均勻;洗臉之後，將混合物塗抹在長斑的肌膚處，大概保持15分鐘的時間，再用溫水洗淨即可。
注意：絲瓜幹裡面含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的美白效果，而且其中還含有磷、鈣、鐵、木糖膠和植物黏液等，長期使用能讓皮膚變得更加細膩。
茄子汁祛斑
做法：先將茄子洗淨之後放入到榨汁機中榨成汁，潔面之後，將茄汁均勻地塗抹在臉上，並且用指腹輕輕的按摩能夠促進吸收，大概保持15分鐘之後用溫水洗淨即可。
注意：茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有美白的功效，用它來祛斑效果相當好。
很多妹子鼻子上佈滿了大量的黑頭，如果不採用遮瑕膏遮瑕的話，全部暴露在外，簡直是沒法看，自己在外全身也覺得不自在。雖然彩妝可以幫到你，但是黑頭存在還是不爭的事實，你想徹底擺脫黑頭，展現嫩白細膩肌膚嗎?那就跟隨小編一起來看看下面去黑頭的7小妙招，讓你重獲美肌，拾回信心。
綠豆粉加蛋清
綠豆粉，有著不錯的去死皮效果，同時清涼降火，鎮靜肌膚，這也是讓肌膚少出油從而少產生黑頭的手段之一。但綠豆粉過大的顆料需要有潤滑相助，蛋清即承擔了這個工作。二者混合輕輕磨擦時，蛋清的粘性和溶脂性同時還能幫助黑頭變軟溶出。
糖加蜂蜜
糖的顆粒較鹽更粗，因此需要更多的潤滑，所以選擇蜂蜜為伴。用未溶化的糖加蜂蜜輕輕按揉，直至糖完全溶化於蜂蜜中，再停留幾秒，讓毛孔復原，而後再沖洗乾淨。由於蜂蜜很粘膩，這個方法較適合幹性肌膚。
鹽加牛奶
鹽有不錯的去角質功效，加上牛奶來減少摩擦，同時溶解油脂，可說是彼此借力，完成任務。注意要在鹽半溶解的狀態下開始行動，讓鹽顆粒在按摩中慢慢變小，動作要輕，時間不宜過久，一分鐘之內就足以了。這個搭配比較適合油性及混合性肌膚。
撕拉式黑頭貼
曾經盛行一時，甚至將近乎絕跡的撕拉式面膜重新“拱”回前臺位置。利用面膜或鼻膜與毛孔之間越收越緊的原理，將黑頭連根拔出，而後再收小毛孔，效果顯著。事實證明，要想效果好，撕的時候一定要快，有足夠的衝擊力才能撼動牢固的黑頭底部。
使用黑頭匯出液
這是專家認為最科學的方法，當然也是最徹底的。其程式是先用熱蒸或熱敷讓鼻子的毛孔充分打開，然後將適量的黑頭匯出液滴在化妝棉上，在鼻子上貼15分鐘後，撕掉化妝棉，就可以看見上面粘了很多黑頭和白頭。
高溫熱敷
如果肌膚清潔到位，同時又有熱氣薰蒸，被自然打開的毛孔就會主動將黑頭向外推送，此時用粉刺針的圓形頭輕輕地按壓就可將黑頭擠出。請注意，如果擠了三四下仍然不出來，就證明這個黑頭仍在生長階段，再擠就容易傷及真皮層了，可能留下疤痕，所以就此停手。並且，擠後要馬上塗抹收縮水以助毛孔恢復正常。
以油溶油N次清潔
根據以油溶油的原理，潔顏油可以最大程度地吸走毛孔內的油性汙物，但這樣的工作不是一次就可以完成的。正確做法是，第一次先用潔顏油清潔表層汙物，而後用面巾紙輕輕擦去，再用之前用量二分之一的潔顏油二次重點清潔，以劃圈手法輕柔按摩，然後再用面巾紙輕擦，如果面巾紙上除了油還有黑色物質，可再重複一次，直至面巾紙不見黑汙，才可加水乳化。
雖然常說多吃水果蔬菜有助於健康養生，還能美容養顏，但也要注意食物品種，不同的食物含有不同的營養成分和美容功效。在進行肌膚美白的美眉們就要注意了，以下4類食物不能常吃，小心肌膚越吃越黑。下面我們就一起來看看有哪些食物可以使皮膚變黑，以及吃什麼可以美白。
1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生 要學會儘量克制。
如果你本來也是一個白皮膚妹子，卻慢慢發現肌膚沒有以前那樣白皙透亮，說自己的日常護膚沒做好嗎?也許你的飲食也習慣也讓你變黑了，想要皮膚變白，下面這些食物吃得時候別過量哦!
哪些食品會使皮膚變白?
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清中的氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白皙，不妨多吃些富含維生素C的食物，如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。
臉上的斑斑點點是最煞風景的肌膚問題，而且祛斑不像祛痘那麼簡單，斑點主要還是由於年齡和身體因素產生，一旦斑點上臉了，就很難去除。很多女人用了很多祛斑產品，嘗試了各種祛斑的方法，卻都難以下“斑”。經過那麼多的努力，斑點都沒有消滅，何不試一下民間的小偏方？也許會輕鬆幫你祛斑哦。
無暇透白的美肌，一直是亞洲女性苦苦追求的好膚質。可是，臉上的斑斑點點總是礙眼又費事，真是讓人煩不勝煩呀!如果你已經厭倦了用妝容遮蓋斑點，那不妨跟小編來看看以下幾個祛斑小偏方，將臉上的斑點一舉消滅吧!
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推薦理由：淡淡的香味，很清爽有如珍珠一般絲滑的質地，抹上去有種很舒服的觸感，還特別滋潤，原本乾燥緊繃的肌膚馬上就飽滿充盈了!
冬瓜+白醋
做法：先將冬瓜榨成汁之後與等量的白醋進行均勻調和，然後將其塗抹在清潔後的肌膚上，大概過10分鐘之後用清水洗淨即可。
注意：每天塗上2~3次能夠有效分解黑色素，令皮膚變得紅潤白皙，堅持半個月就能看到很好的祛斑效果。
蜂花粉+蜂蜜
做法：將蜂花粉放入到一些蜂蜜中，讓它自然溶解之後，在晚上睡覺之前塗抹在臉上，堅持一段時間就能看到臉上的色斑明顯變少，而且肌膚也會變得更加白皙。
注意：用蜂花粉和蜂蜜混合也能有效減少黑色素，能讓色斑和暗沉都被掃除。
檸檬+黃瓜汁
做法：將黃瓜榨成汁，然後滴入少量的檸檬汁，將二者混合在一起之後，洗淨臉後再將其塗抹在臉上，大概過30分鐘之後用清水洗淨即可，接著再做後續的護膚工作。
注意：這款祛斑小妙方非常有效，但是要注意的是別在白天使用，以免損傷皮膚。
益母草+牛奶
做法：將適量的益母草搗碎出汁液來，並且配合牛奶一起攪拌均勻後，每天塗抹在臉上並配合溫柔的按摩即可。
注意：益母草+牛奶的祛斑面膜有很神奇的功效，堅持使用一段時間能夠發現臉上的黑斑慢慢消除，尤其對日曬斑非常有效。
糯米粉祛斑面膜
做法：準備好糯米粉和蜂蜜，分別取出2湯匙糯米粉和2茶匙蜂蜜，將其均勻混合調成糊狀之後將其敷在臉上，大概過15分鐘洗淨就可以了。
注意：油性肌膚的mm在糊狀的混合物種加入蛋清;幹性肌膚的mm則加入蛋黃;混合肌膚則要同時加入各一半的蛋黃和蛋清。
絲瓜祛斑法
做法：將曬乾的絲瓜幹研磨成粉之後加入少量的蜂蜜一起混合均勻;洗臉之後，將混合物塗抹在長斑的肌膚處，大概保持15分鐘的時間，再用溫水洗淨即可。
注意：絲瓜幹裡面含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的美白效果，而且其中還含有磷、鈣、鐵、木糖膠和植物黏液等，長期使用能讓皮膚變得更加細膩。
茄子汁祛斑
做法：先將茄子洗淨之後放入到榨汁機中榨成汁，潔面之後，將茄汁均勻地塗抹在臉上，並且用指腹輕輕的按摩能夠促進吸收，大概保持15分鐘之後用溫水洗淨即可。
注意：茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有美白的功效，用它來祛斑效果相當好。
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綠豆粉，有著不錯的去死皮效果，同時清涼降火，鎮靜肌膚，這也是讓肌膚少出油從而少產生黑頭的手段之一。但綠豆粉過大的顆料需要有潤滑相助，蛋清即承擔了這個工作。二者混合輕輕磨擦時，蛋清的粘性和溶脂性同時還能幫助黑頭變軟溶出。
糖加蜂蜜
糖的顆粒較鹽更粗，因此需要更多的潤滑，所以選擇蜂蜜為伴。用未溶化的糖加蜂蜜輕輕按揉，直至糖完全溶化於蜂蜜中，再停留幾秒，讓毛孔復原，而後再沖洗乾淨。由於蜂蜜很粘膩，這個方法較適合幹性肌膚。
鹽加牛奶
鹽有不錯的去角質功效，加上牛奶來減少摩擦，同時溶解油脂，可說是彼此借力，完成任務。注意要在鹽半溶解的狀態下開始行動，讓鹽顆粒在按摩中慢慢變小，動作要輕，時間不宜過久，一分鐘之內就足以了。這個搭配比較適合油性及混合性肌膚。
撕拉式黑頭貼
曾經盛行一時，甚至將近乎絕跡的撕拉式面膜重新“拱”回前臺位置。利用面膜或鼻膜與毛孔之間越收越緊的原理，將黑頭連根拔出，而後再收小毛孔，效果顯著。事實證明，要想效果好，撕的時候一定要快，有足夠的衝擊力才能撼動牢固的黑頭底部。
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這是專家認為最科學的方法，當然也是最徹底的。其程式是先用熱蒸或熱敷讓鼻子的毛孔充分打開，然後將適量的黑頭匯出液滴在化妝棉上，在鼻子上貼15分鐘後，撕掉化妝棉，就可以看見上面粘了很多黑頭和白頭。
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如果肌膚清潔到位，同時又有熱氣薰蒸，被自然打開的毛孔就會主動將黑頭向外推送，此時用粉刺針的圓形頭輕輕地按壓就可將黑頭擠出。請注意，如果擠了三四下仍然不出來，就證明這個黑頭仍在生長階段，再擠就容易傷及真皮層了，可能留下疤痕，所以就此停手。並且，擠後要馬上塗抹收縮水以助毛孔恢復正常。
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根據以油溶油的原理，潔顏油可以最大程度地吸走毛孔內的油性汙物，但這樣的工作不是一次就可以完成的。正確做法是，第一次先用潔顏油清潔表層汙物，而後用面巾紙輕輕擦去，再用之前用量二分之一的潔顏油二次重點清潔，以劃圈手法輕柔按摩，然後再用面巾紙輕擦，如果面巾紙上除了油還有黑色物質，可再重複一次，直至面巾紙不見黑汙，才可加水乳化。
雖然常說多吃水果蔬菜有助於健康養生，還能美容養顏，但也要注意食物品種，不同的食物含有不同的營養成分和美容功效。在進行肌膚美白的美眉們就要注意了，以下4類食物不能常吃，小心肌膚越吃越黑。下面我們就一起來看看有哪些食物可以使皮膚變黑，以及吃什麼可以美白。
1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生
