一天24小時， 但是什麼時候做什麼事， 才是女性養生護膚的最佳時間呢？找准這十個最佳時間點， 好肌膚自然養出來。
刷牙的最佳時間
1.刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽， 干擾人體對鐵、概的吸收， 時間一長可誘發貧血或其他疾病。
3.喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣， 睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主， 可使人體產生維生素d， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，
美容的最佳時間
6.美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時間
飯後45-60分鐘， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，
8.洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降，
10.鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。 人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。
常常會聽見有人抱怨， 肌膚太過脆弱和敏感， 動不動就會過敏， 而且很多皮膚疾病也與敏感有關聯， 但事實上一大部分的敏感問題都是因為不正確的保養方式造成， 並不是皮膚本身敏感所造成。 所以， 想要避免敏感， 你首先就要好好審視一下自己的保養方法了。
如何區分與定位
皮膚對於環境接觸的過敏
這種肌膚屬於先天性的過敏，這是無法經由後天的改善而改變，就如同花粉症的病人對花粉過敏，當遇到花粉時一定會過敏，若是有預防性的保護也只能讓發病的程度降低，並不能改變對花粉過敏的體質。對於皮膚過敏而言，如果對玫瑰過敏，則這個人終身會對玫瑰過敏，並不能改變這個事實，就必須避免與過敏源接觸。古典的抗敏學是可以用這樣單純避免的方式來解決問題，讓過敏現象不再發生，但因為科技的進步，為了增加產能或降低成本，讓物質表面的化學結構或是生物表面的蛋白質結構與純天然不同，所以會使原本不過敏的人也開始產生過敏的情形，但這並不表示對所有的類似物質過敏，也許只是某些產品或是分支過敏。
肌膚對環境的不適應造成的過敏
這種敏感大部分是後天累積所造成的，因為維持錯誤的保養觀念，讓皮膚提高對於環境變化的適應力。平時並不會有很明顯的發紅發疹，尤其是不同季節每個城市的環境也不一樣，同一個城市的環境也大不相同。在這樣的前提之下，一般皮膚保養的步驟都強調深度清潔。洗面乳的洗淨力過強，是比較不適合的產品，若沒有適合的清潔劑，則一般產品的選擇可退而求其次，可以選用慕斯、粉狀或泡沫洗劑，對於皮膚的破壞比較有限。再者，大部分敏感肌膚的盛行在季節的轉換期。在換季期間，加上乾冷季風的吹拂，造成皮膚的發炎相當嚴重。
正確的保養需要與年齡搭配
兒童期——解決方案
因為皮膚生長速度很快，保濕能力也好，但皮膚的保護能力卻較低，對於紫外線的侵害防禦力也較低，而這些傷害的累積會一直存在，會成為將來斑點生成的濫觴。目前的趨勢是建議小朋友從小就使用防曬用品，可以有效降低青春期產生斑點的幾率。
青春期——解決方案
因為荷爾蒙的激發還尚未成熟，常常造成過多出油，容易產生痤瘡，即青春痘的產生。但此時並不建議將油分完全消除，否則會傷害皮膚表面而激發
睡眠不足的結果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚昏不明慘白。
為了儘快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。 睡前益喝牛奶，因牛奶中含自然冷靜劑色氨酸，能促使人入睡。
即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。 留在肌膚上的化裝品，會梗塞你的毛孔，簡單長出不明瘡。
髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於健康的細菌，會招致不明瘡和皮膚炎症。 粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。 化裝品自身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應當扔掉。
這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。 過量的酒精會推進血液迴圈，使你膚色紅白不均。 香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。 咖啡因是利尿劑，會使身體失水，招致皮膚因失水而缺少光澤。 所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
招致口臭的要素有：不良的食物；月經或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。 每天刷牙時別忘了刷舌頭，由於細菌也會在舌頭上積聚。 常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑止造用。
其壞影響主要有四點：指甲和頭髮變脆；招致月經失調；降低血糖水準，使你無精打采；降低新陳代謝等。 最好的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉堅固，使新陳代謝等一直堅持較高水準。
不良姿態使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
濕頭髮簡單折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發。
空調雖然能使我們涼爽，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚枯燥。 若要堅持濕度，可用濕度調理機或放一碗水在空調機前面。
如何區分與定位
皮膚對於環境接觸的過敏
這種肌膚屬於先天性的過敏，這是無法經由後天的改善而改變，就如同花粉症的病人對花粉過敏，當遇到花粉時一定會過敏，若是有預防性的保護也只能讓發病的程度降低，並不能改變對花粉過敏的體質。對於皮膚過敏而言，如果對玫瑰過敏，則這個人終身會對玫瑰過敏，並不能改變這個事實，就必須避免與過敏源接觸。古典的抗敏學是可以用這樣單純避免的方式來解決問題，讓過敏現象不再發生，但因為科技的進步，為了增加產能或降低成本，讓物質表面的化學結構或是生物表面的蛋白質結構與純天然不同，所以會使原本不過敏的人也開始產生過敏的情形，但這並不表示對所有的類似物質過敏，也許只是某些產品或是分支過敏。
肌膚對環境的不適應造成的過敏
這種敏感大部分是後天累積所造成的，因為維持錯誤的保養觀念，讓皮膚提高對於環境變化的適應力。平時並不會有很明顯的發紅發疹，尤其是不同季節每個城市的環境也不一樣，同一個城市的環境也大不相同。在這樣的前提之下，一般皮膚保養的步驟都強調深度清潔。洗面乳的洗淨力過強，是比較不適合的產品，若沒有適合的清潔劑，則一般產品的選擇可退而求其次，可以選用慕斯、粉狀或泡沫洗劑，對於皮膚的破壞比較有限。再者，大部分敏感肌膚的盛行在季節的轉換期。在換季期間，加上乾冷季風的吹拂，造成皮膚的發炎相當嚴重。
正確的保養需要與年齡搭配
兒童期——解決方案
因為皮膚生長速度很快，保濕能力也好，但皮膚的保護能力卻較低，對於紫外線的侵害防禦力也較低，而這些傷害的累積會一直存在，會成為將來斑點生成的濫觴。目前的趨勢是建議小朋友從小就使用防曬用品，可以有效降低青春期產生斑點的幾率。
青春期——解決方案
因為荷爾蒙的激發還尚未成熟，常常造成過多出油，容易產生痤瘡，即青春痘的產生。但此時並不建議將油分完全消除，否則會傷害皮膚表面而激發
睡眠不足的結果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚昏不明慘白。
為了儘快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。 睡前益喝牛奶，因牛奶中含自然冷靜劑色氨酸，能促使人入睡。
即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。 留在肌膚上的化裝品，會梗塞你的毛孔，簡單長出不明瘡。
髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於健康的細菌，會招致不明瘡和皮膚炎症。 粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。 化裝品自身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應當扔掉。
這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。 過量的酒精會推進血液迴圈，使你膚色紅白不均。 香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。 咖啡因是利尿劑，會使身體失水，招致皮膚因失水而缺少光澤。 所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
招致口臭的要素有：不良的食物；月經或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。 每天刷牙時別忘了刷舌頭，由於細菌也會在舌頭上積聚。 常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑止造用。
其壞影響主要有四點：指甲和頭髮變脆；招致月經失調；降低血糖水準，使你無精打采；降低新陳代謝等。 最好的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉堅固，使新陳代謝等一直堅持較高水準。
不良姿態使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
濕頭髮簡單折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發。
空調雖然能使我們涼爽，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚枯燥。 若要堅持濕度，可用濕度調理機或放一碗水在空調機前面。
