導語：是否還在為粗粗的手臂而煩惱啊， 哪都不肥， 偏偏手臂這麼關鍵的部位那麼的粗壯， 什麼衣服的美感都沒有了， 別擔心， 今天小編就為大家介紹一位瘦身達人， 看看她是怎麼把麒麟臂瘦成纖細玉臂的， 借鑒下她的成功經驗， 相信你的手臂很快就能變細的纖細哦。
這個夏天我終於可以穿無袖背心出門啦!真的是超感動的， 瘦身第一發就先從瘦手臂開始唄!
其實以前年輕時還不覺得手臂這麼重要， 直到當了媽媽以後， 眼看著那日趨健壯的媽媽臂越來越發達， 才深深的覺得原來手臂的粗細這麼重要。
手臂的粗細根本就是媽媽&女孩兒的分水嶺， 尤其我們長時間需要抱小孩， 結實的媽媽臂真的好難瘦， 所以這篇就先從瘦手臂聊起唄!
這招真的超簡單又易學， 想甩掉蝴蝶袖的捧油們千萬不要錯過唷!
Step1：盤腿坐、腰打直
兩隻手臂在胸前併攏、手肘到手掌間都要貼的緊緊的。
Step2：繼續保持手肘、手掌貼緊
然後兩手臂往上伸+吐氣， 要感覺是由指尖部分帶動手臂往上延伸， 往上延伸後靜止不動維持十秒， 兩手肘緊靠著， 然後重複這個伸展運動7～10次。
真的不要小看這個姿勢， 光是維持十秒我就常常做到雙手一直在抖。
很簡單的小運動吧!我每天一定趁著看電視的空檔做這個伸展操10～15分鐘。 而且阿， 這不但可以修飾手臂線條歐， 還可以讓胸部UP、UP， 是不是超棒的?
說真的減肥瘦身不外乎就是控制飲食+運動囉， 我覺得這兩項如果能長時間持續不間斷， 時間久了真的就能達到塑身的效果呢!其實我瘦手臂都只靠這一招， 從生產完以後每天利用看電視的時間， 一天只花個十來分鐘， 重複坐七～十次。
千萬不要小看這短短的十來分鐘， 其實每做完一次我雙手跟胸部都覺得超酸超無力的(PS會覺得酸就表示有用囉)。 常常會痠到不想再做下一次， 但只要想到這樣持續下去就可以穿上美美的無袖上衣。
很多人看到現在的我都會一直問說：吼， 妳已經瘦回產前了!答案是：NO!NO!NO!真的是誤會很深， 其實我在生小孩前一直都沒瘦過。 生小孩前最瘦的一次可以追朔到國中時期(差不多15年前)15年前時站上體重機都會得意的笑(那時最瘦46)。 就在進入高中以後， 本人的爆肥人生就此展開(真的真的~我一點都不誇張)。
有一次發哥到我家看到我高中的照片， 差點沒吐血， 他還說要是他高中就認識我， "大顆呆"這外號就非我莫屬拉。 哈哈，看我那天想不開就來寫篇回憶錄好啦!保證大家笑翻，當然大學跟畢業後就沒胖的那麼誇張囉!但也稱不上算"瘦"，貼切一點用"中廣身材"來形容應該比較洽當。所以後來懷孕時，我姊就大膽預測我一定會胖的像企鵝一樣!
哈哈，事實證明是沒像企鵝那麼誇張啦，但我倒覺得還蠻像青蛙的，肚子真的好大一顆，而且我都胖在下半身&手臂。
其實局部肥胖真的很惱人，而且會讓整體看起來比例非常的詭異，是不是?雖然我臉看起來沒有太大變化，但手臂已經默默的長了不少肉，而且這是懷第二胎，常常還是需要抱著臭小恩，媽媽臂真的是發達到不行。
持續做到現在，那惱人的副乳真的也比較不明顯。以前我穿這種背心，副乳隨時都會跑出來打招呼，真的超抱歉的。但今年有持續做這個伸展運動後，副乳就沒那麼囂張，睽違已久的無袖背心，終於可以穿出門啦!
雖然說還沒到很纖細的手臂，但我真的覺得比剛生完小孩時好很多了，尤其剛生完胖庭時，真的是整個肩膀都很肥碩。
現在肩膀的部分線條就比較出來了，希望再持續下去，手臂可以在更細一點囉，大家也一起加油吧!
哈哈，看我那天想不開就來寫篇回憶錄好啦!保證大家笑翻，當然大學跟畢業後就沒胖的那麼誇張囉!但也稱不上算"瘦"，貼切一點用"中廣身材"來形容應該比較洽當。所以後來懷孕時，我姊就大膽預測我一定會胖的像企鵝一樣!哈哈，事實證明是沒像企鵝那麼誇張啦，但我倒覺得還蠻像青蛙的，肚子真的好大一顆，而且我都胖在下半身&手臂。
其實局部肥胖真的很惱人，而且會讓整體看起來比例非常的詭異，是不是?雖然我臉看起來沒有太大變化，但手臂已經默默的長了不少肉，而且這是懷第二胎，常常還是需要抱著臭小恩，媽媽臂真的是發達到不行。
持續做到現在，那惱人的副乳真的也比較不明顯。以前我穿這種背心，副乳隨時都會跑出來打招呼，真的超抱歉的。但今年有持續做這個伸展運動後，副乳就沒那麼囂張，睽違已久的無袖背心，終於可以穿出門啦!
雖然說還沒到很纖細的手臂，但我真的覺得比剛生完小孩時好很多了，尤其剛生完胖庭時，真的是整個肩膀都很肥碩。
現在肩膀的部分線條就比較出來了，希望再持續下去，手臂可以在更細一點囉，大家也一起加油吧!
