按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招

導語：按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招 。 養生其實都是生活中的一些小細節， 要從日常生活中的方方面面著手。 這裡小編給大家推薦的是臨睡前的四個保健小方法， 大家可以嘗試著做一下。 睡前養成這些養生的小習慣， 讓你更加健康。

按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招

一、洗臉刷牙

這個就不用小編多介紹了吧， 從幼稚園開始老師就教大家睡前要洗臉刷牙。 睡前洗臉刷牙要比早上起床洗臉刷牙更重要， 不僅可以清楚口腔污垢， 更能幫助你入睡。

按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招

二、手指輕按頭皮

中醫介紹， 五指梳頭有利於促進血液迴圈， 也可以刺激頭皮， 可以讓頭髮長的更快， 減少脫髮， 使大腦放鬆， 從而提高睡眠品質。

按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招

三、透氣

不要一回家就門窗緊閉， 儘量打開窗戶透氣， 讓室內保持空氣流通， 睡之前再管好門窗， 這樣對呼吸道和身體都是有利的， 並且可以起到安神的作用。

按摩頭皮洗臉 睡前養生的四個小妙招

四、熱水泡腳

熱水泡腳可以促進全身血液迴圈， 讓肝臟、腎臟正常運作， 加速身體的新陳代謝， 對健康和睡眠都是有利的。