你如果渴了就喝飲料那樣對身體危害很大哦!汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。 但是， 這些飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。
胃功能、腎臟功能， 心功能、肝功能不好的人， 喝水就得量出為入， 看排汗量和排尿量來決定飲水量， 飲水過多會造成水腫， 甚至水中毒。 而腎功能差有水腫， 正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。
尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣， 充分發揮水對尿道的“沖洗”作用， 避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人， 目的是加快尿液的排出， 把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外， 不致于形成結石。
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進 行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。 如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
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