怎樣才能保證有健康的身體呢?比如多喝開水讓身體排出毒素外， 身體唯有充滿水分才能順利排出毒素、維持良好新陳代謝， 肌膚也才會看來有光澤、不長奇怪的小痘痘。 每天建議的飲水量大約是1800至2000cc， 溫的白開水永遠比較好， 還可以幫助腸胃蠕動排泄順暢。
每個人每天都需要7至8小時的睡眠， 已經有多項研究證實長期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陳代謝低落， 還會比較短命!如果你天天都覺得起不來， 或是常常身體都處於無力的狀態， 那你已經欠下不少睡眠債， 這些你用再多咖啡、蠻牛也壓不下去的的疲憊感， 已經讓你的健康亮起紅燈， 可怕的是這樣的不良影響是一點一點積累的。 從今天開始早點上床睡覺吧， 讓身體充分休息才能活得更長。
這時候可以借助一些溫和的湯品來安定心神， 藉由溫和的中藥調理， 讓身體擁有復原、恢復機能的機會。 別以為安神湯就是苦苦的中藥， 其實一般常見的桂圓蓮子湯就有很好的安神效果， 也可以健脾補腎， 若有長期失眠、睡眠不安穩問題的人可以當點心飲用。
常常覺得疲憊的上班族很適合用含有人蔘的湯品補充元氣， 別以為補湯只是一碗湯， 補湯是用最簡單方便的方式， 把食物的精華萃取出來讓人體吸收， 補湯也不像是吃中藥一樣苦口， 方便在生活中就一點一點開始累積健康。 還有人說香港人的養生偏方就是褒湯， 會自己做補湯的女孩最吸引人。
