隨著年齡的增長， 很多朋友都發現自己的體型變了， 尤其是腹部肌膚開始越來越鬆弛。 從美容護膚的角度考慮， 腹部鬆弛會讓你看起來更加衰老。
要讓皮膚儘快恢復彈性， 平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂， 更可以及時排出身體毒素， 啟動肌膚表皮細胞的再生性， 加速血液迴圈速度， 説明肌膚恢復緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升， 一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起床時喝水， 既可以補水， 又促進毒素排出。 因為起床時所喝的水有10%被大腸吸收，
下午3:00左右喝水， 這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間， 所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水， 這時是人體免疫系統活躍的時間， 此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等， 所以及時補充水分也很必要。
解決腹部鬆弛的方法 塑造緊致美肌
妙招二：四類食物要常吃
第一類：富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用， 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老， 保持皮膚彈性。 維生素C也是重要的抗氧化劑，
含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、番茄等新鮮蔬菜水果;富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
第二類：含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性， 需要充足的血液供給。 而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故應多食富含鐵質的食物。 含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
第三類：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈，
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等， 所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
第四類：吃些鹼性食物日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性。 故應吃些鹼性食物。 鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等。
解決腹部鬆弛的方法 塑造緊致美肌
妙招三：精油按摩不可忘
按摩腹部不僅能緊致肌膚， 還可以強身健體， 對多種疾病都有輔助治療的效果。 新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩， 收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。
按摩推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
新媽媽初產後不可對腹部進行按摩，可以有意識深呼吸收緊腹部，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，方可對腹部進行按摩。
熱蒸冷敷法：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。
溫馨提示：如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。
以上這些飲食搭配方法，既嫩給你瘦身減肥，又能讓你的肌膚得到很好滋養，減小腹部的贅肉。肌膚隨著年齡衰老，是一個正常的生理現象，但是，如果我們可以利用正確的護膚方法，來保養肌膚，就可以減緩皮膚的衰老。
右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
新媽媽初產後不可對腹部進行按摩，可以有意識深呼吸收緊腹部，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，方可對腹部進行按摩。
熱蒸冷敷法：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。
溫馨提示：如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。
以上這些飲食搭配方法，既嫩給你瘦身減肥，又能讓你的肌膚得到很好滋養，減小腹部的贅肉。肌膚隨著年齡衰老，是一個正常的生理現象，但是，如果我們可以利用正確的護膚方法，來保養肌膚，就可以減緩皮膚的衰老。
