拍打腹部減肥法有哪些方法？ 三大妙招教你如何減掉贅肉

相信大家常用的減肥方法大多包括：飲食減肥法、運動減肥法， 還有一些中醫減肥等等。 但是， 現在的減肥方法多種多樣， 只要能到達減肥效果，

大家都會嘗試。 那大家有聽說過拍打減肥法嗎？沒說過沒關係， 因為， 今天， 小編就為大家介紹這個拍打減肥法， 幫大家想瘦哪就拍哪。

一、何為拍打減肥法：由於人體體內毒素未排出， 身體就會堆積毒素， 新陳代謝會變不好， 拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位， 可促進血液迴圈， 達到塑身效果。 針對自己想要瘦的部位， 每天做拍打減肥法， 手勁力道和方向要正確， 不用拍打到紅腫， 就能看到成效。

二、拍打減肥法拍哪瘦哪

1、消滅蝴蝶袖材料：將10c.c。 的高梁酒和30c.c。 的自來水混合攪拌後， 倒入容器中。 Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後， 用1手放置另1手上手臂， 再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，

放置另1手上手臂， 再順著45度方向， 輕輕抓拿至下手臂。 左右交替重複以上動作約150下。

Step3：然後再用1手放置另1手肩關節處後， 由上往下來回拍打至手肘， 左右交替重複以上動作約150下。 功效：活化末稍神經， 排除毒素， 雕塑手臂線條， 及改善肩頸酸痛。 注意抓拿時力道適中， 不宜過大。

2、擊退雙下巴：人們在身體發胖時， 面部下顎下方會出現雙下巴， 甚至三下巴， 影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰， 雙手手背置於下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降， 旋轉輕伯， 每日1-3次， 每次50-100下， 以感覺贅肉發熱時為最佳效果。 功效：經常這樣做， 便會擠走討厭的雙下巴。

3、對抗小肚腩：現代牛活忙碌， 人們常常因飲食習慣不好， 或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。 簡直是不可以忍受， 它會讓你穿什麼衣服都不好看。 在你試過了許多方法都沒有效果的時候， 不妨來試試拍打療法。

Step1：取站立位， 雙手自然下催， 甩動腰部， 雙手順勢擺動

Step2：當向左側旋轉擺動時， 以右手掌輕拍腹部左側， 左手背則輕打腰部右側。

Step3：當向右側旋轉擺動時。 兩手也順勢擺動如上， 拍打腰側部位。 如此交普反復拍打， 每日1至3次， 每次50幹100下。 功效：堅持這樣做， 就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

三、按摩版拍打減肥法方法一：首先將五指併攏， 手背稍拱起， 使掌心呈回形， 然後以其用適力和有節奏地拍打全身。

拍打順序是自下而上。 在這裡要注意不要用掌心實實地拍在身上， 而是要用凹形手掌拍打， 同時手掌與皮膚接觸時要形成一個空洞， 可以很自然地發出“啪！啪”的聲音， 這樣不但可以增加振動， 還不會感到疼痛。 這個拍打手法能讓你的肌肉結實和變得富有彈性。

方法二：你可以利用絲瓜絡， 當然， 也可以用兩個手掌， 從足踝向上掃擦至大腿， 再繼續向上， 一手擦臀， 一手擦腹。 先做左側， 然後再做右側。

方法三：以拇指和其他四指抓提肌肉， 像揉捏麵團一樣， 將肌肉邊捏邊揉。 自踝部向上揉捏至臀腰部。 你可以左右交替進行， 也可以左右手同時分兩側進行。 最後雙手捏揉腹部即算完成一套。