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運動瘦臉要多久 簡單的瘦臉步驟讓你拿下小瘦臉

早晚洗臉後, 有蜂蜜+鹽(攪拌均勻)按摩臉部一分鐘, 一個月後就會發現不一樣了。  

按摩:美人李玟也有一張讓人羡慕的瓜子小臉,
可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。 她的瘦臉秘訣便是按摩, 每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間, 很用心又勤勞地做臉部按摩, 結果不只皮膚既光滑又有彈性, 小圓臉也變得既瘦又有型。 塗上按摩霜之後, 在頰骨的部分縱拉贅肉, 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移, 到鼻翼為止。 一次動作約5秒, 持續進行1分鐘。 雙手貼在臉頰上, 著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋), 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推, 至週邊輪廓為止約2-3秒。 反復進行1分鐘。 塗上按摩霜後, 輕輕地磨擦皮膚, 指腹須朝內側。 由頰骨部分往上推託, 並進行磨擦式的按摩。 一個個動作慢慢進行, 持續1分鐘。 最後沿著眼眶, 以指尖拍打頰骨。 進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。
按摩後, 以混合的化妝水乳液抹均勻, 即可完成。  

瘦臉的適應症:面部鬆弛, 面部脂肪堆積, 雙下巴, 脖子、頸部肥胖, 面部贅肉, 咬肌肥厚, 下額角肥大, 對自己面部不滿的愛美人士。 瘦臉的方法:皮下脂肪堆積, 採用德國全套進口纖維探頭, 耳後兩個小時針眼, 20分鐘快速瘦臉, 同時刺激真皮層促進筋膜收縮不僅緊皮膚, 解除雙下巴及頸部肥厚。 [購買此相關商品, 請去虹來商城]相當多演藝圈男女生為了上鏡需要, 原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦, 鑒於特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時, 部分或三分之一施口內取頰脂墊切忌不可全部取出, 這樣會造成面部拙腮呈現老相。 面部下頜角肥大者(俗稱骨頭大)可施下頜角去除術與皮下脂肪抽吸聯合術可達最佳效果。

以上綜合瘦臉術經大量臨床, 令不少女性朋友趨之若鶩, 深獲廣大女性朋友的喜愛, 幾乎所有瘦臉患者都深深驚歎於神奇快速的效果。 不愧為面部審美的一場革命。  

1、瘦臉方法 
運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的, 如果你的臉真的“腫”了, 劇烈運動後的大量排汗, 可有助於水分迅速排出體外。  
2、飲食法: 
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果, 如冬瓜等。  
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。  
3、沐浴法:
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法, 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,
水深達心窩處, 並配合瘦臉霜按摩面部, 浸浴時間以20分鐘為宜。  
4、面部減肥操: 

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位, 能有效預防面部贅肉橫生。

5、準備運動:進行3分鐘有氧運動。  
從額頭到太陽穴,
雙手按壓3-4次。  
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側, 重複1-2次;再以螺旋方式6、按摩雙頰:由下頜至耳下, 耳中、鼻翼至耳上部按摩, 重複2次。  
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線, 由左至右往返3次。  
以雙手掌由下向上輕撫頸部。  
7、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女, 不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。 大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務, 效果隨方式而變, 你可根據自身狀況進行選擇。 [購買此相關商品, 請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑, 只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇, 千萬別留下什麼遺憾。  
8、面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多, 從耳後插入吸脂管, 吸除面部多餘脂肪。
 
9、面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉, 醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭, 這樣原本過圓的下頜變尖了, 整個臉型就變成了鴨蛋臉。 聽起來似乎很容易, 但切記慎重而為之。  
10、面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素, 見效快, 對身體的健康雖無大礙, 但它的缺點是:半年左右易恢復。  
11、指壓消腫法: 
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。 由於這些穴道比較難記難找, 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓, 以達到按壓穴道的作用。  
大拇指指腹貼近顴骨下方, 稍用力垂直往下輕壓2公分左右, 指力往上輕抬即可, 再緩緩將指力放鬆。  
中指、無名指併攏, 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處, 再往上頂。 
四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。 
畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。 
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 
12、化妝瘦臉法: 
與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的! 
眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 
鼻根勾出直挺的立體陰影。 
唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

13、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。 
14、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。 
15、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。 
1、戒肉食菜 

“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不 了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”

2、跑步、跳舞 
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。” 
3、適當加大工作量 
“其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不願意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補閒置時間,你就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!” 
4、一定要持之以恆 
“減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。” 
5、不靠藥物減肥 
“剛開始減肥,朋友從外國買了去水丸回來給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽人說對腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我瘦得健康。” 
除了以上的5大瘦臉方法,再教給大家一套簡單易學的瘦臉操,這套瘦臉不僅能刺激神經系統和皮下組織,同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。 
從鼻子橫樑兩側開始, 經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。 
從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。 
從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重複按摩。 
從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。 
從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。

再往上頂。 
四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。 
畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。 
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 
12、化妝瘦臉法: 
與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的! 
眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 
鼻根勾出直挺的立體陰影。 
唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

13、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。 
14、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。 
15、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。 
1、戒肉食菜 

“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不 了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”

2、跑步、跳舞 
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。” 
3、適當加大工作量 
“其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不願意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補閒置時間,你就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!” 
4、一定要持之以恆 
“減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。” 
5、不靠藥物減肥 
“剛開始減肥,朋友從外國買了去水丸回來給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽人說對腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我瘦得健康。” 
除了以上的5大瘦臉方法,再教給大家一套簡單易學的瘦臉操,這套瘦臉不僅能刺激神經系統和皮下組織,同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。 
從鼻子橫樑兩側開始, 經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。 
從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。 
從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重複按摩。 
從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。 
從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。

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