孕期乳☆禁☆房按摩能夠對乳☆禁☆房健康產生許多好處，但要做好乳☆禁☆房按摩，卻依然有許多知識需要准媽媽們學習。那麼怎樣進行乳☆禁☆房按摩？乳☆禁☆房按摩有哪些禁忌事項？要如何搭配飲食來進行乳☆禁☆房護理呢？
什麼是孕婦乳☆禁☆房按摩孕婦乳☆禁☆房按摩是孕期乳☆禁☆房護理中的一個重要內容。在懷寶寶期間，乳☆禁☆房會提前為新生寶寶儲存奶水，因此會比孕前顯得更加豐滿。時下，很多女性在營養上沒有問題，卻出現奶水少的情況，這與缺乏正確的乳☆禁☆房護理有著密不可分的關係。適當的按摩能夠幫助乳腺的發育，有助於分泌乳汁，而且還有保養皮膚，增加彈性的好處。
最大的好處在於，它能夠幫助那些乳☆禁☆頭凹陷的女性改善乳☆禁☆房畸形，避免對餵養產生影響。除此之外，按摩可以減少未知的不必要的麻煩，比如乳☆禁☆頭裂傷，乳腺堵塞等。乳☆禁☆頭裂傷雖然是小事，但帶來的疼痛依然會給孕婦帶來困擾，而且也不利於保證奶水的衛生。日常保持按摩胸部的習慣，做好必備的功課，對降低風險有著重要的作用。
1、在孕期，會出現一些十分正常的生理現象。孕激素的分泌會促進乳☆禁☆房增大，乳汁分泌，使得准媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時，可能會導致胸部出現脹痛感，此時正確的按摩是必要的，能夠有效地舒緩脹痛感，減少孕期的乳☆禁☆房不適。
2、按摩另外的一大好處就是幫助媽媽順利哺乳。正確的按摩手法有利於疏通乳管，幫助媽媽順利出奶，此外，形成按摩和清理的習慣也能避免乳☆禁☆頭分泌物以及棉絮堵塞乳腺。
3、按摩還能增加胸部組織的活力，使皮膚保持彈力，有效預防下垂，讓媽媽在餵養時更有信心。
4、有利於催乳，保證奶水充足。
5、手部動作會刺激乳☆禁☆頭和乳暈，會讓乳☆禁☆頭部分更為凸起，有利於餵奶工作的進行。
孕期怎樣進行乳☆禁☆房按摩
乳☆禁☆房按摩是媽媽們為迎接新生兒所做的必備工作，做好乳☆禁☆房保養，才能讓嬰兒喝到健康充沛的奶水，花錢買再好的奶粉都不如媽媽的奶水健康安全。接下來為媽媽們重點介紹常用的按摩方式。
1、進行熱敷。
2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發力，用同種方法按摩另一隻乳☆禁☆房。
3、把手指合攏，在胸部側下方輕輕抬動胸部，使乳☆禁☆房能夠上下振動，之後依然朝上做推壓式按摩。
4、從下往上按摩。
在進行以上按摩時，要注意將手完全罩住乳☆禁☆房，雖然乳☆禁☆房按摩有一個好的出發點，但手法錯誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當把握，不宜過輕，力度要足以使乳腺組織離開胸大肌，但也不宜過於用力，避免傷到乳腺。
5、做好手部清潔後，用肥皂水順著乳暈擦洗乳☆禁☆頭周圍的部位，直至鎖骨處和胸部兩側邊緣。清洗乳☆禁☆頭時避免與肥皂水接觸，防止鹼性腐蝕乳☆禁☆頭油脂，此外要用清水清洗掉乳☆禁☆頭上的痂皮。
6、進行過基礎護理後，把中指和食指放在乳☆禁☆房下方，自下往上推壓，然後搓揉乳☆禁☆頭，來達到堅挺的效果。
按摩的次數和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來進行按摩。值得注意的是，懷孕中期並不適合做大量此類按摩，可以事先學習乳☆禁☆房的護理知識。針對乳☆禁☆頭過短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時進行，持續2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產生痛感的前提下按摩。
孕婦如何按摩緩解乳☆禁☆房疼痛
孕期中的女性，相比孕前，會在生理上產生顯著的變化，比如乳☆禁☆房變大，這其實是由於乳☆禁☆房儲奶所造成的正常生理現象。這個過程中，准媽媽的胸部可能會出現脹痛感，此時正確的按摩能夠有效地舒緩不適，不僅能達到催乳的效果，還能讓胸部保持年經，有彈性，預防下垂。在緩解乳☆禁☆房疼痛時，可以參考以下幾個要點：
1、方法：熱敷法
主要方法為用熱毛巾刺激以乳☆禁☆頭為中心的乳暈圈，沿著乳暈圈擦拭，左右乳☆禁☆房用毛巾各敷15min。在熱敷同時可以採用以下的具體按摩手法：
環形按摩：用手抓住整個乳☆禁☆房，在乳☆禁☆房四周做環形按摩。
指壓式按摩：兩隻手分別置於乳☆禁☆房左右，以乳☆禁☆頭為施力方向進行按壓。
橫向按摩：主要是為了加速乳☆禁☆房的血液流動，基本手法是讓整個乳☆禁☆房基底部活動起來，並不需要特地按摩乳腺腺體。
2、時間：睡前醒後
每天在睡前和清晨給胸部做按摩，順時針和逆時針方向交替進行，讓胸部開始發紅發熱即可。結束前提拉乳☆禁☆頭，雙手于下側向上拍打胸部。
3、輔助護理：護膚用品
在熱敷前，可以在乳☆禁☆頭及乳☆禁☆頭周圍抹上油脂。經過5min的熱敷之後，採用以下介紹的按摩方法，每種手法嘗試20到30次。雖然過程比較麻煩，但會更加見效。
用雙手來回按摩乳☆禁☆房底部。
順時針或者逆時針按摩咪咪周圍，注意不要按摩乳☆禁☆頭部位。
分別從左右乳☆禁☆房下方朝交叉方向按摩，按摩至左右乳☆禁☆房上方。
左手從右臂內側向乳☆禁☆房側面按摩，左胸按摩方法同前。
孕婦乳☆禁☆房按摩要注意什麼
雖然乳☆禁☆房按摩能夠帶來好處，在胸部保養和催乳上都有著一定的效果，但並非適用於所有人，為了安全考慮，一定要按照正確的方法進行。建議准媽媽們在進行按摩前閱讀以下注意事項：
適用人群
1、臨近預產期的孕婦如果沒有生產跡象或者胎膜已破而腹部沒有出現緊繃感和疼痛感，可以通過這種手法來刺激宮縮，提前分娩的時間，避免晚產。
2、生產過程中若出現產力不足等跡象，胸部按摩可以起到助產的作用，幫助准媽媽順利生產，縮短產程，降低得母兒併發症的風險。
由於會導致分娩提前，所以這種按摩只適用於到達預產期的產婦，懷孕初期或中期的孕婦不宜隨意採用，否則可能會導致早產。
