導語：俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”， 腸胃不好的想要調理腸胃一定要注意飲食。 想要調理好腸胃一定要先從飲食下手。 今天小編就來給大家分享幾個飲食調理的方法。 要做到飲食健康有節， 一日三餐巧安排。
脾胃不好 教你飲食調理的方法
一：要飲食有節， 做到一日三餐巧安排， 俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”， “晚飯減一口， 活到九十九”。 因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛， 對食物的需要量和消化功能也比較強， 晚上活動少， 能量消耗低。 同時， 飲食宜清淡， 尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物， 一定要限制動物脂肪， 可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
脾胃不好 教你飲食調理的方法
二：要養成良好的進食習慣， 不僅要注意飲食的衛生， 不進不潔食物， 而且飲食宜溫、熟、軟， 勿食或少食生冷， 以“熱不炙唇， 冷不振齒”為宜， 尤應忌食黏硬不易消化的食物。 同時， 吃飯時要有好心情， 吃飯要專心致志， 細嚼慢嚥， 飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
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三：要因人、因時、因地制宜， 根據個人的體質要求， 按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點， 選擇適宜的食物。
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四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、鹹五味所禁或忌口， 因五味之性各有所偏， 對不同人的體質或疾病， 必須避免不同的味氣所傷， 以免助邪而攻正。
