怎麼減雙下巴？過多而胖到生出雙下巴來的話，
那麼請利用這套按摩法，
讓你的雙下巴消失吧！方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，
揚起頭，
用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
注意是由頸部向下頜處拍打，
頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，
手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，
完成在拍打中向上提拉的步驟，
正面拍打30下，
保持仰頭的姿勢，
分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。
從而達到緊致肌膚，
燃燒下頜脂肪的目的。
每天堅持，
效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。
所以在吃飯時，
要嚼食速度要快，
使下巴有足夠的運動量。
下巴老化導致下巴鬆弛，
那是因為下巴的水分減少的緣故，
當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，
將頸部前伸，
盡可能的遠，
堅持5秒鐘，
然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，
將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，
每組動作5次。
每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，
殊不知，
這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。
因為伸出舌頭這個動作，
是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，
這樣就可以防止形成雙下巴，
也能達到減雙下巴的目的。
如何消除雙下巴:仰面橫躺在床上。
用肩部支撐著，
並把頭懸在床沿以外，
然後慢慢抬起再下落，
反復進行10次不移動肩膀，
只將頸部前伸盡可能的遠，
堅持6秒鐘，
然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，
將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，
再重複多次。
伸出舌頭這個小動作，
是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，
這樣就可以防止形成雙下巴，
也能讓形成的雙下巴減輕。
把舌頭用力頂下顎的牙肉，
同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，
減輕雙下巴。
將雙腳打開，
身體放輕鬆，
站直。
然後將雙手放在身後，
手指交叉握緊。
緊接著將身體伸展開來，
下巴網上提緊，
利用鼻子吸氣，
嘴巴記得吐氣4次以後，
再恢復到原來的站姿。
重複數次。
待以上動作完成後，
頭向右傾斜，
右手伸到頭左側邊，
輕輕將頭下壓，
然後一直保持這個姿勢20秒鐘。
接著換邊，
重複同樣動作，
左手輕壓右側頭部。
左右為一套動作，
重複該套動作4次。
將左手掌防在下巴處，
順勢將下巴向上推，
重複該動作10次。
然後換右手，
重複一樣的動作10次。
臉部指壓穴位：一、指壓穴道四指併攏，
指尖朝上，
大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，
頜骨邊緣)。
指壓時，
輕輕的往上一頂即可。
、雙下巴減肥運動指壓完畢後，
就是柔化邊緣線條了。
消除下巴贅肉的邊緣，
牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一松之間，
促進肌肉的緊實，
並達到增強淋巴迴圈的功能3眼睛直視正前方，
雙手自然下垂。
肩膀不動，
腰挺直。
下巴儘量往下伸展，
最好能夠碰到胸前。
4然後回復動作1的姿勢。
肩膀以下保持不動，
脖子儘量往後壓，
停留2、3秒，
最後回到動作1的姿勢。
提升運動仰面橫躺在床上。
用肩部支撐著，
並把頭懸在床沿以外，
然後慢慢抬起再下落，
反復進行10次不移動肩膀，
只將頸部前伸盡可能的遠，
堅持6秒鐘，
然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，
將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，
再重複多次。
下巴操---可以縮緊下巴閉上嘴巴，
儘量地向右側移動下巴到底。
同樣地往左側移動。
左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，
不用力停10秒。
以上一組動作重複8次舌操——使下巴與頸部的線條更完美一面用指尖壓住下巴，
一面舌頭尖端用力，
儘量地伸出舌頭。
就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為組動作，重複八次。
就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為組動作，重複八次。
